"Hormon Stres" kortisol adalah salah satu masalah yang paling serius pada tekanan tinggi dan obesitas. Dialah yang mencegah banyak pasien menurunkan berat badan, merangsang nafsu makan dan keinginan untuk makanan yang tidak sehat.
Oleh karena itu, jika Anda melihat bagaimana "karya" dan apa yang kortisol, hal itu akan mungkin untuk mengurangi efek berbahaya pada tubuh.
Jadi, sebagai akibat dari stres asam amino diubah menjadi glukosa, yang memberikan seseorang kekuatan untuk menangani hal ini sangat menegangkan.
Itu sebelum dan sifat stres, dan gaya hidup dari orang-orang yang berbeda. Seperti diet, di mana ada hampir tidak ada makanan junk. Secara khusus, setiap "laboratorium" aditif dan sebagainya. Dan kemudian stres adalah hasil dari dingin, kelaparan dan serangan dari binatang buas, dan peristiwa serupa lainnya yang membutuhkan aktivitas fisik orang. Kortisol datang untuk membantu dan efeknya cukup logis dalam situasi tertentu.
Sekarang, dalam situasi stres, Anda bisa mendapatkan di kantor, di rumah di sofa, di angkutan umum, dll Dan dia menyebabkan proses yang sama dalam tubuh yang satu abad yang lalu, hanya substansi yang dihasilkan saat ini tidak "Burn." Dan stres berlangsung beberapa kali lagi.
Kontrol atas situasi stres - isu yang terpisah. Tapi bagaimana mungkin untuk mengurangi jumlah kortisol masuk? Hal ini diperlukan untuk mengetahui, karena maka akan mungkin untuk mengendalikan nafsu makan.
Para ahli mengatakan empat metode yang digunakan bersama-sama atau secara terpisah:
1. Hal ini diperlukan untuk minum lebih banyak. Ini dehidrasi merangsang produksi kortisol. Kita sering bingung haus dengan keinginan untuk sekali lagi makan.
2. Ambil vitamin C (Setelah pelatihan atau selama situasi stres). Tapi perlu diingat bahwa efek samping dengan penggunaan vitamin ini menjadi kadang-kadang nafsu makan meningkat.
3. Menyerah kopi dan alkohol di saat-saat stres. Menekankan makan mereka menekan, tetapi juga merangsang produksi kortisol.
4. probiotik take, untuk menyeimbangkan kadar kortisol dalam tubuh selama masa stres dan / atau setelah mereka.
PS:harus memperhitungkan fakta bahwa tingginya tingkat kortisol Menekan kadar testosteron dalam tubuh. Sehingga meninggalkan "stres" hormon tanpa perhatian dan mengambil langkah-langkah yang memadai tidak bisa.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
