penelitian medis terbaru menunjukkan bahwa 96% dari orang minum air benar! Dan memiliki dampak negatif pada kesehatan mereka, karena air adalah komponen penting dan tak terpisahkan dari diet manusia. Kadang-kadang kita sakit kepala atau gangguan pencernaan terjadi "tanpa sebab." Bahkan, itu berasal dari kenyataan bahwa kita salah minum.
Apa penggunaan air?
Pertanyaannya tampaknya retoris. Dan belum? air yang terlibat dalam mengubah makanan menjadi vitalitas. Hal ini juga memberikan nutrisi ke sel-sel tubuh. Yang terlibat dalam pemurnian sendi dan pembuluh darah. Output dari tubuh zat berbahaya.
Penyebab banyak penyakit dokter percaya itu adalah kurangnya kelembaban. Tapi itu air benar-benar membantu, mendukung dan menyembuhkan harus meminumnya dalam jumlah yang dibutuhkan dan tentu benar.
Sebelum dan setelah makan
Bergantian minum air segera sebelum atau segera setelah makan secara fundamental salah. Minum air mengurangi efektivitas jus lambung, dan dengan demikian merugikan mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, air mengurangi konsentrasi enzim dan menurunkan keasaman. Itulah sebabnya banyak merasakan kembung dan gejala yang tidak menyenangkan lainnya.
Jika minum sebelum makan, mengurangi rasa lapar. Ini bagus untuk mereka yang berusaha untuk menurunkan berat badan, tetapi air (terutama dingin) mengiritasi lambung dan dapat menyebabkan peradangan.
sering teguk
Tidak pernah minum, sering dan cepat menelan air. Ini mengarah ke peningkatan gas dan kembung. Dan segera aku ingin makan, dan yang Anda butuhkan? Harus minum dengan tenang, mantap.
air dingin
Hal ini berbahaya bagi tubuh. Pembuluh penyempitan ini minum, ada rasa sakit di tenggorokan. Selain itu, cairan es berbahaya bagi enamel gigi, menghambat aktivitas jantung dan secara dramatis mengurangi AD. Hal ini diperlukan untuk minum air pada suhu kamar, mungkin dengan potongan-potongan es.
Terlalu banyak cairan
Banyak orang minum banyak dan bahkan tidak merasa haus. Hal ini berbahaya karena larut penting untuk elektrolit tubuh dan natrium. Ternyata ketidakseimbangan cairan dalam tubuh, yang mengarah ke edema.
Berdiri minum apakan
Itu benar-benar. Otot-otot dari orang yang berdiri, tidak bisa rileks, sehingga tubuh tidak dapat menyaring cairan penuh, ginjal berfungsi dengan benar.
Ketika minum?
Hanya ketika Anda benar-benar merasa haus. Jika di pagi hari, kemudian bahkan sebelum Anda menyikat gigi. Dan begitu - tidak lebih dari satu jam sebelum dan sesudah makan.
Berapa banyak minum?
Hal ini tergantung pada berbagai faktor. Berat badan, usia dan jenis kelamin, aktivitas fisik, gaya hidup, penyakit yang ada dan sebagainya. individu sehat yang tidak memiliki masalah dengan berat badan berlebih, Anda harus minum 2-3 liter sehari cairan.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
