Ada 10 hal yang mendukung kesehatan otak, "harap" dia:
1. Siang, yang memungkinkan tubuh yang rileks dan mulai bekerja lebih aktif. Dari ini dan meningkatkan memori dan suasana hati. Bahkan seperempat jam tidur - jaminan bahwa orang akan bekerja lebih efisien, akan ada ide-ide baru dan kekuatan untuk realisasinya.
2. Pekerjaan paruh waktu. Anda hanya bisa memamerkan, polepit, mengikat ke otak untuk bersantai setelah hari yang sibuk.
3. Penolakan "multitasking". Hal ini tidak perlu untuk memuat dirinya dengan beberapa karya, jika produktivitas otak anjlok. Pada satu waktu yang paling efektif terlibat dalam beberapa satu hal. Dan itu berarti Anda perlu membuat rencana untuk hari dan bertindak di atasnya secara ketat berurutan.
4. aktivitas fisik. Paling berguna untuk cardio otak. Menjaga tubuh dalam kondisi yang baik membantu berjalan, berenang dan berjalan. Dan cukup dan 10 menit dari pelatihan sehari (Anda bahkan bisa hanya berjalan-jalan).
5. Menulis dan menggambar. Studi telah mencatat: semakin kita menulis dan menggambar, mengambil tangan pensil atau pena, sehingga otak kita aktif.
6. vitamin. Semakin aktif otak bekerja, semakin besar kekuatan itu membutuhkan. Masalah manusia - tidak hanya memberi makan dan membuat diet sehingga untuk memastikan pengiriman ke dalam tubuh yang berguna kompleks yang terdiri dari vitamin C, D, E, P dan kelompok B.
7. Deteksi fitur tersembunyi. Sebagai contoh, hal ini berguna untuk belajar bahasa (tanpa memandang usia). Linguistik - besar "biaya" untuk sel-sel otak.
8. "Firman game". Dia mengangkat suasana hati dan membantu melewatkan waktu, dan aktivitas otak cara yang bagus merangsang.
9. meditasi. Sebuah metode yang indah untuk bersantai baik secara fisik dan mental. Kesempatan untuk bermeditasi sehingga mengurangi stres pada semua bagian dari otak, menyediakan energi untuk bekerja lebih lanjut mereka.
10. Nafsu untuk hidup. Hal ini penting untuk terus mempertahankan sikap optimis. Hal ini memungkinkan Anda untuk merasa senang dan untuk menjaga efektivitas dari setiap aktivitas mental. Bahwa berpikir positif menciptakan ide-ide yang sama sekali baru dan sangat menarik, memungkinkan, dan yang paling penting, motivasi untuk perbaikan diri.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
