5 Suplemen Nutrisi yang Mungkin Dibutuhkan Anak Anda

Setiap ibu tahu bahwa tidak ada yang lebih baik untuk bayi daripada ASI. Dari sanalah anak tidak hanya menerima kekuatan, energi, dan kekebalan, tetapi juga semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk perkembangan. Namun demikian, mulai dari 4-6 bulan, beberapa unsur mikro dalam ASI menjadi tidak cukup untuk pertumbuhan tubuh. Mengapa ini terjadi, dan zat tambahan apa yang perlu dimasukkan ke dalam makanan anak bersama dengan makanan pendamping, kata ahli gizi Lyudmila Denisenko di situsnya.

Vitamin D

Dokter meresepkan vitamin D untuk bayi sejak lahir / istockphoto.com

Vitamin D adalah elemen unik yang dapat disintesis oleh tubuh kita sendiri dari radiasi ultraviolet. Namun demikian, dokter meresepkannya untuk semua bayi sejak lahir, tidak peduli tahun berapa bayi itu lahir. Faktanya adalah bahwa untuk pembentukan vitamin D diperlukan aktivitas fisik: yaitu, tidak cukup membawa bayi di kereta dorong ke bawah sinar matahari. Selain itu, ASI mengandung sedikit elemen ini: hanya 10-80 IU per 1 liter. Anda dapat membuat perhitungan sederhana: jika bayi mengisap rata-rata 800 ml per hari (normal selama 2 bulan), maka hanya 8-60 IU vitamin yang masuk ke tubuhnya. Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa dosis harian vitamin ini untuk anak-anak sejak lahir hingga satu tahun adalah 400 (!) IU.

Kekurangan vitamin D tidak menyenangkan bahkan untuk orang dewasa (pada awalnya, itu menarik bagi apatis, kehilangan energi, sakit kepala, dan dalam keadaan terabaikan dapat menyebabkan osteoporosis). Tetapi untuk anak-anak, kurangnya elemen jejak ini penuh dengan rakhitis dan keterlambatan perkembangan. Itulah sebabnya WHO bersikeras bahwa itu harus dimasukkan ke dalam makanan sebagai suplemen untuk semua anak - baik yang diberi ASI maupun yang diberi susu formula. Dosis profilaksis untuk bayi di bawah satu tahun adalah sama: 400 IU per hari. Jika Anda menduga anak Anda sangat kekurangan vitamin D, dokter anak harus meresepkan dosis terapeutik.

Besi

Semua bayi dilahirkan dengan sejumlah zat besi dalam tubuhnya (persediaan neonatus). Stok ini cukup untuk mereka, sebagai suatu peraturan, hingga 4-6 bulan. Plus, mereka mendapatkan zat besi dari susu ibu mereka. Meski jumlahnya cukup banyak, zat besi dari ASI diserap paling baik oleh tubuh anak. Rata-rata, pada usia 2-3 bulan dari 800 ml, bayi menerima 0,35 mg elemen jejak ini dengan laju harian 0,27 mg. Tapi ini adalah gambar yang sempurna, yang sayangnya jauh dari kenyataan. Menurut statistik, lebih dari separuh ibu muda di Ukraina menderita anemia defisiensi besi. Ini berarti bahwa mereka memiliki lebih sedikit zat besi dalam susu daripada yang dibutuhkan anak. Oleh karena itu, seluruh persediaan neonatal bayi "dihabiskan" pada usia 4 bulan

Kekurangan zat besi pada anak menyebabkan kelesuan, air mata, lesu, dan masalah pencernaan (mual, muntah, diare, atau sembelit). Dan dalam jangka panjang, anemia defisiensi besi dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan bayi. Oleh karena itu, American Academy of Pediatrics merekomendasikan suplemen zat besi untuk bayi yang diberi ASI sejak usia 4 bulan. Rata-rata, dari 4 hingga 12 bulan, seorang anak membutuhkan sekitar 7-10 mg elemen ini per hari. Perlu diingat bahwa hanya 10% zat besi yang diperoleh dari makanan yang diserap dalam tubuh.

Omega 3

Idealnya, PUFA harus masuk ke dalam tubuh dengan ASI / istockphoto.com

Tubuh kita tidak dapat mensintesis asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) Omega-3. Anda bisa mendapatkannya hanya dengan makanan, dan terlebih lagi, dengan makanan tertentu yang dimasukkan ke dalam makanan anak agak terlambat. Ini terutama ikan, makanan laut, kacang-kacangan dan biji-bijian. Ada juga sedikit Omega dalam ASI: rata-rata (jika Anda tidak tinggal di Kamchatka, jangan makan ikan laut setiap hari dan jangan minum suplemen dengan PUFA), itu adalah 0,5 mg per 100 ml. Berdasarkan 800 ml yang sama per hari, seorang anak pada usia 2 bulan hanya menerima 4 mg Omega-3 dari ibunya. Selain itu, tingkat harian selama 6 bulan adalah 500 mg.

Sebagai aturan, anak-anak tidak diresepkan Omega-3 hingga enam bulan. Jika bayi disusui, yang terbaik adalah ibu mengonsumsi suplemen ini dan “memperkuat” ASInya. Namun setelah 6 bulan, bayi dapat diberikan PUFA dalam bentuk cair (dalam bentuk tetes): dosis profilaksis 400-500 mg per hari. Namun, dalam hal ini, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak. Meskipun diyakini bahwa omega-3 secara kondisional tidak berbahaya bagi manusia, penelitian terbaru menunjukkan bahwa overdosis vitamin ini dapat menyebabkan masalah jantung

Magnesium

Semua orang tahu bahwa magnesium sangat bermanfaat untuk sistem saraf. Namun, ia juga memainkan peran kunci dalam proses seperti pembentukan tulang dan sintesis protein, pemecahan glukosa dan produksi energi. Magnesium mengatur fungsi usus, merangsang produksi antibodi dan menghambat perkembangan proses inflamasi dalam tubuh. Kekurangan magnesium pada anak-anak menyebabkan kecemasan, dan dapat bermanifestasi sebagai ketegangan otot, kram, dan kejang. Biasanya didiagnosis pada janji ahli saraf pediatrik.

Hingga satu tahun, magnesium dalam bentuk suplemen jarang diresepkan untuk anak-anak, dan hanya untuk alasan medis (idealnya, seorang ahli saraf harus meresepkan analisis untuk tingkat magnesium). Untuk meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh anak secara mandiri, ibu menyusui harus meminumnya sendiri suplemen dengan kandungan magnesium, dan memperkenalkan makanan yang mengandungnya ke dalam makanan pendamping (sayuran hijau, daging, keju cottage, pisang). Dari 12 bulan, Anda dapat menggunakan larutan minum magnesium (dijual di apotek) dalam dosis profilaksis 80-100 mg.

Yodium

Suplemen yodium dapat diberikan kepada bayi mulai usia 6 bulan / istockphoto.com

Salah satu masalah utama zaman kita adalah kekurangan yodium. Penting bagi tubuh untuk mensintesis hormon tiroid. Tetapi kekurangannya mengarah pada keterbelakangan mental, masalah perkembangan psikomotorik dan pembentukan sistem muskuloskeletal anak. Menurut statistik, di Ukraina setiap bayi kesepuluh lahir dengan kekurangan yodium. Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa asupan profilaksis obat yang mengandung yodium diresepkan untuk setiap wanita hamil.

Sejak lahir hingga enam bulan, kebutuhan harian anak untuk yodium berkisar antara 80 hingga 120 mcg. Tetapi bayi harus menerimanya hanya dari air susu ibu. Karena itu, jika Anda minum suplemen yodium selama kehamilan, jangan berhenti melakukannya selama menyusui. Tetapi dari 6 bulan, kebutuhan elemen pelacak ini pada anak meningkat menjadi 130-150 mcg, sementara susu (dengan mempertimbangkan pengenalan makanan pendamping) lebih sedikit dari sebelumnya. Berdasarkan hal ini, banyak dokter anak dari usia enam bulan hingga tiga tahun merekomendasikan pemberian suplemen yodium pada bayi. Dosis profilaksis tidak lebih dari 100 mcg, semua yang lebih tinggi harus disetujui oleh dokter anak.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

Bukan Lemon Saja: 12 Makanan Dengan Kandungan Vitamin C Tercatat

Kesalahan utama dalam mengonsumsi vitamin yang dilakukan semua orang