Stroke, seperti yang dikenal - adalah infark serebral. Its penyebab - kesenjangan kapal / kapal (dan kemudian hemorrhagic stroke) atau trombus menyumbat aliran darah (kemudian iskemik). negara ini terancam terutama:
- tekanan darah tinggi;
- pasien dengan penyakit jantung;
- penderita diabetes;
- orang dengan kelebihan berat badan;
- mereka yang mengambil pil KB;
- perokok;
- orang menetap;
- menderita sleep apnea;
- bagi orang-orang yang lebih tua dari 55 tahun;
- mereka yang memiliki riwayat keluarga stroke;
- laki-laki.
Namun, ada langkah-langkah pencegahan yang memungkinkan maksimal untuk melindungi diri dari keterpurukan:
1. Hal ini diperlukan untuk memantau berat badan sendiriKarena lead berat badan ekstra untuk meningkatkan tekanan dan munculnya berbagai penyakit cenderung penyebab, termasuk stroke.
2. Hal ini diperlukan untuk memasukkan dalam diet sayuran dan buah-buahan - mereka meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Dan itu adalah pencegahan yang sangat baik dari stroke.
3. Kita harus berhenti merokok, merokok dan aktif dan meningkat pasif risiko stroke.
4. Hal ini diperlukan untuk masuk untuk olahraga. Tidak ada yang berbicara tentang prestasi profesional di daerah ini. Hal ini hanya sekitar latihan aerobik. sesi setengah jam di aula setiap hari, dan kembali berat badan Anda normal, mengurangi tekanan, meningkatkan fungsi jantung dan kondisi pembuluh darah. Jadi stroke iskemik tidak persis mengancam, seperti, memang, dan hemoragik.
5. Mengurangi penggunaan alkohol untuk minimal yang wajar. Yang tidak lebih porsi per hari. Sebuah single "bagian" adalah sekitar 17 (!) Ml alkohol murni. Ini bir atau 350 ml atau 150 ml anggur, atau 44 (Well, OK - 50) ml roh suling. Apa pun yang melebihi tingkat ini, serta periodik "minum-foya" untuk negara jelek binges dan bahkan lebih - jalan yang benar untuk stroke. Secara umum, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda, karena seseorang mungkin minum sama sekali kontraindikasi.
6. Hapus dari diet lemak trans. Benar-benar. Tidak ada makanan cepat saji, keripik, toko kue. Semua ini mempersempit lumen pembuluh darah dan meningkatkan risiko trombosis, dan dengan demikian stroke.
7. kontrol tekanan darah. Jika di atas 130/80 mmHg, maka perlu berkonsultasi dengan dokter untuk pengobatan korektif. Pendekatan seperti akan mencegah infark serebral.
8. Mengendalikan tingkat gula. Agar tidak diabetes terjawab, yang sering menjadi akar masalah serius dengan pembuluh otak.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
