Sayangnya, sering otak manusia harfiah "diprogram" untuk negatif sebagai pikiran buruk yang melanda dia setiap hari. Dan dalam hal ini ada alasan tertentu, karena sebagian besar dari sejarah umat manusia adalah kemampuan untuk memiliki pikiran negatif memungkinkan orang untuk mengenali berbagai ancaman.
Saat ini, bagaimanapun, kita jarang menemukan situasi ketika nyawa dalam bahaya. Jadi pikiran negatif untuk membantu sedikit, mereka hanya mengambil kedamaian dan kebahagiaan manusia. Tapi ternyata, ada 5 cara yang telah terbukti untuk menangani pikiran ini:
1. mantra yang harus diulang terus menerus
Otak manusia - alat yang ampuh, tetapi mungkin tidak segera memikirkan segalanya. Dan itu bagus! Ulangi setiap positif "mantra", segera setelah pikiran negatif. Dan sampai saat itu, selama ide ini tidak hilang. Namun, tidak semudah mungkin tampak. Negatif akan menolak. Buktikan Anda lebih kuat - Padat mantra terpilih "sebagai rutinitas."
2. Beralih dari pusat ke peripheral vision
Second Sight memungkinkan Anda untuk memonitor lalu lintas di sekitar orang tersebut, mendukung keterbukaan individu dan pada penjaga waktu yang sama. Sebelumnya orang mengandalkan dia. Dan saat ini banyak orang tidak menjaga mata Anda pada ponsel Anda / komputer / TV dan sebagai hasilnya semakin banyak harapan untuk penglihatan sentral. Tapi ketika negatif pikir, Anda harus beralih hanya untuk muncul visi perifer di kepala - hal ini terkait dengan eksitasi sistem saraf parasimpatis, meningkatkan kewaspadaan, mengurangi stres.
3. Nama pikiran negatif yang tidak berguna
Untuk menolak pikiran negatif, terlibat kata "tidak berguna". Jika ada beberapa hubungan antara "buruk" dan berpikir akal, kemudian, ketika ada ide ini, memberi nama emosi yang sesuai. Ini akan membuat "garis pemisah" antara Anda dan pikiran Anda / emosi yang obyektif akan ( "orang luar") untuk mengamati negatif, tanpa jatuh ke dalam jalanya.
4. Pengamatan pikiran
Perlakukan Anda "buruk" pengalaman sebagai seorang ilmuwan - dengan objektivitas dan rasa ingin tahu. Ingat, Anda dan mereka - bukan hal yang sama. Pikiran negatif mengaku tak diundang dan membutuhkan perhatian tanpa alasan. Jangan memberi mereka alasan itu, maka mereka akan meninggalkan Anda sendirian.
5. menangkap pikiran
Ini merupakan metode yang baik untuk kesadaran yang jelas. Dengan cara ini Anda memberikan otak "izin" untuk tidak berpikir "tentang hal itu." Begitu sesuatu yang tertulis, tenang otak - ia yakin bahwa ia dapat kembali ke nanti (dan seberapa sering Anda kembali ke catatan? Berikut ini sesuatu). Bahkan, probabilitas rendah bahwa Anda akan sekali lagi merobek pikiran yang sama.
Ya, untuk menahan keinginan untuk berpikir negatif sulit. Tapi ketika hal ini terjadi, katakan kepada diri sendiri: "Saya bisa memprogram ulang otak (karena dia adalah saya). Dan aku akan melakukannya sekarang. " Mungkin ia bekerja.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
