Hari ini di negara kita ini penuh dengan toko-toko dan kantor-kantor khusus "olahraga" kekuasaan, yang, sebagai semacam "suci" produk protein yang tersedia. Dan sering tidak hanya pembeli tetapi juga penjual sendiri bahkan tidak menyadari bahwa kita sedang berbicara tentang yang paling protein umum. Tapi guci yang indah dan sachet diposisikan secara harfiah sebagai "sihir", berkat yang akan dapat membangun otot! Dan mereka mengatakan bahwa mereka - makanan benar-benar hebat! Dan apakah itu sebenarnya sangat? Mari kita menyelidiki.
Ilmuwan Australia baru-baru ini menerbitkan hasil terbaru mereka di "Olahraga" Nutrition Research. Ternyata bahwa asam amino BCAA dalam komposisi makanan dapat mengurangi harapan hidup! Dan ini bukan tes pertama di lapangan, yang menyebabkan hasil negatif tersebut.
Apa BCAA? Seperti yang sudah disebutkan di atas, itu adalah asam amino dengan rantai samping bercabang - leusin, isoleusin, dan valin. Dan mereka membantu membangun massa otot tanpa lemak (itu sebabnya mereka begitu penting bagi atlet - profesional dan amatir).
Namun, untuk membayar semuanya! Dan orang-orang yang menyalahgunakan protein (terutama binaragawan), banyak risiko.
Ternyata, BCAA-asam amino milik peran yang jauh lebih signifikan dalam tubuh manusia dari sekedar pembantu dalam membangun massa otot.
Jadi, dalam terbaru percobaan "Australia", para ilmuwan mengamati tikus percobaan yang diberi efek protein-mengendalikan.
peningkatan kadar BCAA-asam amino dalam makanan menyebabkan peningkatan asam isi data dalam darah pada hewan pengerat. Dan ini, pada gilirannya, memicu pengurangan triptofan masuk ke otak - amino yang sama asam sebelum pembentukan "hormon kebahagiaan" - serotonin. Setelah makan seperti binatang menjadi jauh lebih buruk tidur dan tidak lagi merasakan nikmatnya makanan. Dan meningkatkan nafsu makan mereka (yang alami). "Norma" tikus itu makan berlebihan, diikuti oleh akuisisi kelebihan berat badan, yang mengakibatkan penyakit, memprovokasi kematian dini.
Dan semua ini meskipun fakta bahwa peningkatan asam amino BCAA yang berasal dari makanan, itu kecil - konsumsi normal meningkat hanya dengan 2 kali. Sebuah efek negatif segera, segera diikuti.
! penting Para ilmuwan percaya harus diversifikasi diet Anda, sehingga tubuh yang diterima dari sumber protein yang berbeda. Biarlah produk susu, ikan, daging, kacang-kacangan, telur, kacang-kacangan dan sereal. Hal ini juga sangat penting untuk makan makanan yang kaya triptofan (kalkun, biji bunga matahari, keju, kedelai).
Apa implikasi dari semua ini bisa kita lakukan? Mengecewakan. Notorious "olahraga" diet kaya protein (dan karenanya BCAA-asam amino) dapat mengurangi hidup! Selain itu, suasana hati memburuk, mengarah ke penambahan berat badan dan pengembangan diabetes.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
