Sistem kekebalan tubuh manusia adalah untuk membela terhadap infeksi mungkin hanya dua cara: nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik. Dan metode ini tidak adalah tidak vitamin atau bioadditives diiklankan (Badam).
Tapi ada satu klarifikasi penting: vitamin dan mineral mungkin berguna bagi kelompok-kelompok tertentu pasien. Dalam hal ini, mereka harus menunjuk dokter dan hanya jika diindikasikan.
Bagaimana sistem kekebalan tubuh manusia?
Karya ahli sistem kekebalan tubuh kita dibandingkan dengan kegiatan pemburu hantu. Ini mencakup semua lendir, untuk "membersihkan" Infeksi nagryanuvshaya - yang mengapa seseorang hadir dan mengalir ingus batuk basah. Hal ini meningkatkan suhu tubuh untuk membakar "orang asing" - sehingga pasien dalam demam. Sistem ini juga menutup "pintu dan jendela", sementara tidak memecahkan masalah - itu sebabnya orang merasa mengantuk, depresi, sulit untuk pergi ke suatu tempat, sehingga akan mengambil bukan penyakit baru.
Namun, sistem imun bawaan tidak dapat menghapus "penjajah". Hal ini hanya mampu kekebalan adaptif. Tapi perlu 5-10 hari untuk mengambil antibodi, dan kemudian mengkloning mereka dalam jumlah yang diperlukan untuk serangan. Oleh karena itu, sistem kekebalan tubuh menahan penyebaran infeksi, sebelum merusaknya.
Cara terbaik untuk mempercepat proses - vaksinasi. Memang, vaksin mengandung "bersenjata" versi mikroba penyerang dari mana kita harus mempertahankan. Berkat dia, sistem imun adaptif mampu "mengingat" musuh, dan, bertemu lagi kedua kalinya, bertindak lebih cepat.
Suplemen - ada vaksin. Mereka tidak dapat membantu sistem kekebalan tubuh. Dan jika suplemen merangsang kekebalan bawaan, orang akan selalu mengendus, batuk dan menderita demam.
Adapun vitamin, terutama A, C dan D, serta beberapa mineral, seperti seng, mereka memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh. Tapi cukup dari mereka orang dapatkan dari makanan - sayuran, buah-buahan, daging dan sebagainya.
Jadi apa yang membantu kekebalan kita? Hanya diet sehat ditambah biasa (tapi moderat) latihan. Hanya dua hal ini benar-benar memiliki efek positif pada aktivitas sel-sel sistem kekebalan tubuh. Penting karena kebersihan pribadi.
Ada bukti ilmiah yang meyakinkan bahwa jika Anda mencuci tangan Anda secara teratur, berhati-hatilah saat Anda batuk atau bersin, tidak digunakan orang asing hygiene item dan barang-barang pribadi, serta menjaga permukaan bersih di rumah, ada kesempatan besar untuk secara signifikan mengurangi risiko infeksi.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
