Jika Anda masih muda, masih mungkin tidak berpikir tentang bagaimana untuk menjaga pikiran yang jernih dan kesehatan fisik otak lagi. Dan berpikir tentang kebutuhan ini untuk memulai sedini mungkin. Terutama dalam beberapa tahun terakhir masalah demensia (pikun dan tidak hanya) telah mencapai proporsi global.
Ternyata semuanya di dalam pembuluh. Dan kemudian hanya jika mereka mengkonsolidasikan, Anda tidak perlu khawatir tentang hilangnya awal alasan, baik, jika Anda membiarkan hal-hal hanyut, jangan kaget Alzheimer, demensia dan lain-lain.
Bagaimana, kemudian, untuk menjaga kesehatan pembuluh darah? Mari kita menyelidiki.
Mari kita mulai dengan makanan. Dokter menyatakan dalam satu suara: diet mempengaruhi kondisi pembuluh darah dan aliran darah. Jika Anda memiliki segalanya, tanpa berpikir tentang volume, bahaya dan manfaat, risiko tinggi hilangnya elastisitas pembuluh darah dan pembentukan plak kolesterol. Menempel di dinding pembuluh, yang terakhir menutup aliran darah lumen dan menghamhat. Selain itu, bekuan darah terbentuk, yang setiap saat dapat melepaskan diri dan pergi pada perjalanan berbahaya melalui tubuh.
Sehingga seperti tidak terjadi, perlu untuk memastikan bahwa apa yang Anda makan.
Memperkuat pembuluh darah:
1. Bawang putih, sehingga nada dinding pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi. Selain itu, sayuran ini - sangat baik antibiotik dan memiliki masih massa kualitas berguna. Namun, mereka yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan, serta wanita hamil untuk bawang putih harus ditangani dengan hati-hati.
2. Ikan, makanan laut, rumput laut. Karena kelimpahan sebagian tak jenuh ganda asam lemak, dan yodium, mereka berhasil bersaing dengan kolesterol (dicerna dengan itu), dan juga memperkuat dinding pembuluh darah.
3. kenari. Mereka - tidak lain, sebagai energi dari make-up otak, serta seluruh tubuh! Mereka mengandung banyak asam lemak tak jenuh ganda yang sama dan pitosterol yang membantu menyingkirkan kolesterol "buruk".
4. Buah, tanpa yang daftar ini akan tetap tidak lengkap. Untuk efek yang lebih besar, diet harus mencakup buah jeruk secara teratur. Dan itu sangat baik sebenarnya mempromosikan penguatan pembuluh otak lemon. Hal ini kaya minyak esensial dan vitamin, sehingga sangat efektif dalam mengurangi risiko pembekuan darah dan dapat secara efektif menangani kelebihan kolesterol.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
