Tentang HLS pada jaringan dapat menemukan banyak informasi. Dan hampir setiap blogger lainnya (dan tentu setiap komentator pertama) menganggap dirinya seorang guru yang paling "gaya hidup sehat" itu. Dan jika guru - kemudian memberikan saran, yang sebagian besar adalah karena beberapa keterbatasan. Dan di atas semua - dalam diet. Akibatnya, banyak zaman akhir pengagum gaya hidup sehat, setelah membaca "guru-propaganda", menderita gangguan makan, yang dalam banyak kasus mengarah ke penyakit tertentu organ internal.
Mari kita lihat, apa yang benar-benar layak mendengarkan, dan jenis "aturan" untuk waktu yang lama sekarang saatnya untuk melupakan.
Mitos 1: gula - jahat mutlak!
Tanyakan setiap penganut gaya hidup sehat, dan tanpa ragu-ragu ia menjawab kata-kata Raisa Zakharovna terkenal gula yang - racun manis. Sementara itu, setiap karbohidrat setelah masuk ke organisme manusia, itu dibelah untuk glukosa. Itu dia - nutrisi utama bagi sel-sel darah merah dan sistem saraf. Glukosa (dan karenanya gula) memberikan orang kesempatan untuk bekerja dengan kekuatan penuh. Tapi, tentu saja, dalam semua ukuran penting. Hanya meninggalkan gula tidak boleh, tetapi juga memakannya dalam jumlah besar berbahaya.
Mitos 2: gluten free semua lebih baik
Tidak, tidak begitu. Ini hanya yang terbaik yang menderita penyakit celiac. Mereka menunjukkan diet bebas gluten. Dia - ukuran yang diperlukan untuk orang sakit (dan kurang dari 1% dari populasi dunia) dan bukan tren kesehatan, seperti yang digambarkan. Dan omong-omong, penolakan gluten orang benar-benar sehat mampu memicu terjadinya penyakit kardiovaskular.
Mitos 3: untuk mendapatkan "kubus" perlu untuk mengayunkan pers
pelatih kebugaran yang berpengalaman mengklaim bahwa pers dan pemompaan tangan untuk daerah yang indah - semua ini adalah membuang-buang waktu. Beberapa latihan dapat membantu dengan satu set massa otot, tetapi "membantu" lokal menyingkirkan lemak, mereka tidak mampu. Anda tidak dapat memilih tempat di tubuh untuk menurunkan berat badan dan itu ada.
Dengan demikian, dapat menjadi kesimpulan yang sangat pasti: sebelum terburu-buru "ditanduk" melakukan kiat tidak Anda kenal dokter, ahli gizi, pelatih dan blogger pada jaringan, harus berkonsultasi dengan orang-orang nyata yang bekerja di klinik dan gyms yang benar-benar berguna (dan untuk Anda), tapi dari apa yang lebih baik untuk menahan diri sejak bid'ah.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
