Banyak dari kita bahkan tidak berpikir itu penting bagi tubuh setiap kali makan dan segera setelah itu. Sementara itu, makanan memberikan kita energi, tanpa yang tidak mungkin untuk benar (dan mudah) untuk hidup. Namun, untuk memungkinkan kekuatan untuk membawa manfaat yang maksimal, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana. Secara khusus, yang berkaitan dengan larangan tertentu.
Jadi, setelah makan tidak harus:
1. Makan buah-buahan. Ini mungkin tampak aneh, karena kita terbiasa sejak kecil untuk merujuk pada makanan penutup buah yang hanya perlu makan setelah hidangan utama. Namun, pendekatan semacam itu tentu akan menyebabkan fermentasi dalam perut dan usus, proses pencernaan terganggu. Ahli gizi menyarankan makan buah (ada) satu jam sebelum makan atau 2 jam setelah.
2. Minum. Ini, dengan cara, tidak harus dilakukan, dan selama makan. cairan akan encer jus lambung, dan enzim yang terkandung di dalamnya, tidak cukup untuk pencernaan yang baik. Proses ini akan ditunda dan kemungkinan akan memulai fermentasi setengah dicerna makanan dan pembusukan selanjutnya.
3. Mandi, mandi air panas. Kontak tubuh dengan air suhu tinggi pasti akan menyebabkan aliran darah ke ekstremitas. Dan itu berarti berkurangnya aliran darah ke saluran pencernaan. Hal ini juga berpengaruh negatif terhadap proses pencernaan, tetapi, di samping itu, dapat menyebabkan nyeri di perut. perawatan air yang mungkin hanya setelah satu jam setelah makan.
4. Tidur (terutama jika dimakan terlalu banyak). Dan ini, meskipun fakta bahwa seorang pria cukup makan, biasanya mengantuk. Namun, tidur siang tidak dianjurkan setelah makan, karena selama waktu tidur secara signifikan memperlambat metabolisme, dan bersama-sama dengan itu dan gerak peristaltik usus. Selain itu, studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang tidak membiarkan diri mereka untuk tidur setelah makan, secara signifikan mengurangi risiko stroke.
5. asap. Ini, kebetulan, berbahaya dengan cara apapun dan setiap saat. Tapi setelah makan - terutama. Kencangkan rokok segera setelah hangat sarapan, makan siang atau makan malam - adalah ganda berbahaya. Menembus ke dalam aliran darah, nikotin menyebabkan vasospasme (terutama kecil), dan ini memerlukan kekurangan oksigen dalam darah. darah ini memasuki organ-organ pencernaan melambat pekerjaan mereka.
Peraturan di atas terlalu rumit untuk mengeksekusi. Adalah penting bahwa mereka menjadi kebiasaan. Kemudian mendapatkan benar-benar mengekstrak maksimal dari setiap makan.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
