Telur - produk yang unik dan benar-benar universal. Telur kaya akan vitamin dan elemen jejak. Plus, mereka disimpan untuk waktu yang lama. Tapi yang paling penting, telur - bahan yang sempurna untuk sarapan bergizi, kaya serat alami.
Cobalah untuk memahami apa produk yang baik. Jadi telur:
1. Berguna untuk kesehatan mataKarena mereka termasuk banyak antioksidan yang melindungi retina dari efek berbahaya dari radiasi ultraviolet. Jika Anda secara teratur, tapi dalam jumlah yang wajar, makan telur untuk sarapan secara signifikan dapat mengurangi risiko terkena katarak.
2. Sempurna memuaskan rasa lapar. Jika Anda mengkonsumsi telur rebus atau orak-arik telur untuk sarapan bisa menjadi waktu yang lama tidak ingat makanan. Sebuah cara untuk secara signifikan mengurangi risiko makan berlebihan di siang hari.
3. Ini adalah bagian dari mayoritas yang disebut "diet sehat". Dalam satu ayam telur mengandung sekitar 70 kkal. Dan sangat kecil untuk produk nutrisi tersebut. Jadi dengan mengonsumsi telur, orang-orang yang duduk di diet, mendapatkan cukup protein rendah lemak, ditambah elemen penting.
4. Merangsang fungsi otak. Dan ayam dan telur puyuh mengandung kolin, yang merangsang aktivitas otak. substansi yang sama ini meningkatkan memori dan mencegah perkembangan penyakit Alzheimer.
5. Sebuah sumber yang berharga dari protein. Telur banyak protein, tetapi (lagi dengan konsumsi yang wajar) memberikan tubuh manusia hanya protein yang berguna, memberikan kontribusi untuk normalisasi kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko kardiovaskular patologi.
6. Ini bukan sumber kolesterol berbahaya. Bertentangan dengan mitos populer, pasokan telur dalam tubuh manusia tidak kolesterol, dan kolesterol. Itu adalah untuk membandingkannya dengan salah makanan berbahaya parah pada prinsipnya.
7. memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk setiap dimakan telur hingga 20% dari selenium setiap hari, yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia. Hanya selenium mampu mempertahankan hormon tubuh pada tingkat yang diperlukan. substansi yang sama ini mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, jika telur yang dimakan secara teratur, tidak bisa takut untuk ketahanan mereka sendiri untuk virus dan bakteri.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
