Perilaku manusia sebelum makan pertama hari ini sangat banyak tercermin dalam kesehatannya. Oleh karena itu perlu untuk memperhatikan apa yang dapat Anda lakukan selama periode ini, dan apa - tidak. harus fokus terutama pada yang terakhir.
Jadi, puasa dilarang 9 item:
1. Pergi ke tempat tidur. Bahkan mereka yang menurunkan berat badan, tahu aturan: makan malam harus tidak lebih awal dari 3 jam sebelum tidur. Malam kelaparan dan penurunan tajam berikutnya dalam gula darah - asisten buruk tidur yang baik. Yang akan tidur buruk, tidak cukup tidur, mendaki kewalahan. Dan di pagi hari, dan ini masih penuh dengan makan berlebihan.
2. Saya membeli produk. Rasa dari perjalanan ini ke toko kecil - sebuah berisiko tinggi tertular semua "paling tidak perlu". lapar mata memilih apa yang paling lezat, dan kemudian semua berturut-turut. Uang tersebut akan menghabiskan banyak, dan yang dalam keadaan lain tidak akan telah dibeli. Jika dan pergi ke supermarket, Anda perlu untuk pra-mengkompilasi daftar produk dan tidak menyimpang dari itu satu langkah (untuk tujuan ini yang terbaik adalah untuk mengambil jumlah yang didefinisikan dengan uang).
3. Membantah, pertengkaran. Jangan terlibat dalam bahkan debat sepele. Otak membutuhkan makanan, perut pada saat yang sama dengan dia, dan dengan demikian kehilangan dasar pengendalian diri. Hal ini dapat dikatakan terlalu banyak. Dan bahkan jika ada, lawan kemudian menangkis hanya tidak memiliki energi yang cukup. Pertama, makan, dan kemudian bertengkar dan berdebat.
4. Kereta. Juga karena kurangnya vitalitas. Ini adalah mitos bahwa kelas-kelas ini membakar lemak (jika tidak ada kalori, yang dapat dihabiskan). Makan tidak boleh lebih awal dari 2 jam sebelum kebugaran.
5. memamah biak. Setelah semua berjalan mekanisme alami sekresi asam klorida, seluruh sistem pencernaan dimulai. Sebuah sesuatu digest ia tidak ada. Hasil ini "tanpa beban" mungkin perkembangan gastritis, patologi gastrointestinal lainnya.
6. minum kopi. Hal ini akan memicu defisit serotonin dalam tubuh. Hasilnya akan apatis dan mood yang buruk selama beberapa jam ke depan. Tambahkan ke bahwa mulas dan gangguan makan lainnya. Selain itu, bahkan jika tidak minum kopi dan chicory. Efeknya akan sama.
7. Terima antiinflammatories. Mereka memberikan banyak efek samping, salah satunya - kekalahan selaput lendir lambung dan saluran pencernaan lainnya.
8. Minum jus asam (cranberry, jeruk). Mereka menyebabkan hanya iritasi lambung, tetapi reaksi alergi. Jika Anda benar-benar benar-benar ingin minum sesuatu, lebih baik untuk melakukannya setelah makan siang berkalori tinggi atau makan malam.
9. Alkohol (kecuali minuman sedikit untuk mengasah selera). Alkohol sangat iritasi mukosa dari saluran pencernaan. Kedua, roh-roh dalam kondisi ini menyebabkan keracunan cepat dan berat.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
