Jika Anda memiliki pemikiran: "Bagaimana cara membuat diri Anda menurunkan berat badan?", Kemudian Anda dibebani oleh kelebihan berat badan, itu mengganggu rencana Anda dan tidak memungkinkan Anda untuk menikmati hidup sepenuhnya. Tetapi untuk berpindah dari mimpi ke tindakan, orang sering kali kekurangan kemauan.
Bagaimana cara menciptakan motivasi dan menurunkan berat badan sendiri?
1. Analisis ide-ide Anda sendiri tentang bagaimana Anda memandang diri sendiri tanpa mengganggu berat badan, yaitu pakaian apa yang dapat Anda kenakan, bagaimana hidup Anda akan berubah, hobi baru apa yang mungkin muncul, bagaimana lingkaran komunikasi Anda akan berkembang, bagaimana perasaan Anda sendiri, emosi apa yang akan Anda alami dan dll.
2. Pilih metode untuk menurunkan berat badan yang sesuai dengan ritme hidup, kesehatan, kondisi kehidupan, kemampuan finansial Anda. Banyak dari mereka:
• hari puasa;
• vegetarianisme;
• membatasi asupan makanan di malam hari;
• protein, kefir, nabati dan makanan lainnya;
• mengurangi volume porsi;
• pengecualian makanan manis dan bertepung;
• Kegiatan olah raga: senam, berenang, menggunakan alat olah raga, lari atau berjalan.
3. Buat panduan langkah demi langkah untuk mencapai tujuan Anda, mis. rencanakan cara menurunkan berat badan - soroti motivasi, cara menangani kelebihan berat badan, tentukan awal proses dan jumlah waktu harian Anda dedikasi.
4. Putuskan dengan cara apa Anda akan mengontrol perubahan berat badan:
• berapa kilogram yang ingin Anda hilangkan;
• pada interval waktu berapa pengukuran kontrol bobot akan dilakukan;
• menentukan metode yang akan Anda gunakan untuk mencatat hasil penurunan berat badan (kertas atau buku harian elektronik).
5. Tingkatkan harga diri Anda dengan terus meningkatkannya. Untuk melakukan ini, Anda perlu memperhatikan kualitas baik dalam diri Anda dan melihat keuntungan yang membedakan Anda dari masyarakat. Ciri-ciri ini harus dikembangkan, dan ciri-ciri yang menguntungkan dari penampilan dan sosok harus ditekankan.
6. Jangan menarik diri jika kerumitan kelengkapan mulai mengganggu Anda lagi. Hadiri acara massal dan hari libur, beli pakaian dan aksesori cantik. Cobalah untuk berada di tengah acara dan ingat bahwa Anda tidak begitu dicintai karena tubuh dan bentuk Anda, melainkan karena kepribadian Anda.
7. Sadarilah bahwa akan membutuhkan waktu untuk mendapatkan hasil pertama, pahami bahwa Anda tidak hanya dapat mengharapkan kesuksesan, tetapi juga serangkaian kegagalan. Oleh karena itu, pertanyaannya: "Bagaimana cara memaksa diri untuk menurunkan berat badan jika tidak ada kekuatan?" akan muncul lebih dari sekali dan ini harus dilakukan dengan tenang.
8. Kembangkan sistem prioritas dan jangan mengedepankan keinginan untuk menjadi langsing. Di atas segalanya, jaga hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai dan teman-teman. Pastikan untuk menemukan tim dukungan Anda di antara mereka - ini akan berguna lebih dari sekali!
Kualitas pribadi apa yang perlu dikembangkan untuk memaksa diri Anda menurunkan berat badan
• optimisme;
• kesabaran;
• keseimbangan;
• tujuan;
• kemampuan untuk mengatasi kesalahan;
• persepsi kritik yang memadai.
Tanpa keyakinan batin dalam kebenaran keputusan Anda, tidak mungkin mencapai hasil yang baik, oleh karena itu, sumber bisnis apa pun selalu adalah kesadaran kita. Setelah memahami keinginan dan kemampuan mereka serta memotivasi diri mereka sendiri untuk sukses, orang-orang dapat mewujudkan impian yang paling mereka dambakan.
