Bayangkan, Anda mengalami hari yang sangat sulit, pada akhirnya Anda sudah bermimpi menemukan diri Anda di tempat tidur Anda secepat mungkin, dan begitu Anda pergi tidur, Anda tidak bisa tidur. Apa yang menyebabkan malam Anda tidak bisa tidur berikutnya - kecemasan, beban kerja, pikiran yang menghantui Anda? Itu tidak terlalu penting. Hal utama adalah bahwa saya menawarkan cara yang bagus untuk membantu Anda tertidur dengan cepat dengan mimpi indah seorang bayi! Tidak percaya ini mungkin? Kemudian coba saja dan kemudian bagikan hasil Anda di komentar.
Bagaimana suatu hari bisa produktif jika Anda tidak pernah mendapatkan tidur malam yang nyenyak? Tentu saja tidak. Itulah mengapa saya sangat menyarankan Anda menggunakan teknik yang menarik dan, yang paling penting, bekerja! Ini adalah senam khusus sebelum tidur, yang tidak hanya membantu cepat tertidur dan tidur tanpa bangun, cium malam, tetapi juga mengaktifkan penurunan berat badan, meningkatkan pencernaan, memicu pembuangan racun dari tubuh dan merilekskan segalanya tubuh. Cukup baca sampai akhir dan Anda dapat mengetahui bagaimana Anda dapat menyingkirkan insomnia dan tertidur dalam hitungan menit.
Bantuan cepat dari insomnia
Hal pertama yang saya anjurkan kepada Anda adalah jangan menggunakan gadget dan berhenti menonton TV setidaknya satu jam sebelum tidur. Saya tahu bahwa banyak orang membaca buku di ponsel mereka atau menjelajahi jejaring sosial sebelum tertidur. Singkirkan kebiasaan ini, meski tampaknya bisa membantu Anda tertidur lebih cepat. Ada alternatif yang lebih kuat - yoga!
Sungguh luar biasa, tetapi hanya satu menit dalam posisi tertentu membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan kerja organ dalam, membantu mencegah munculnya edema di pagi hari, melemaskan seluruh tubuh dan membantu tertidur dengan cepat dan produktif!
Tidak cukup hanya dengan mengambil posisi tidur. Penting juga untuk mengambil tindakan tambahan untuk membantu mengatasi kecemasan, menenangkan dan membantu cepat tertidur. Jadi bacalah dengan cermat dan gunakan.
Berbaring di tempat tidur, telentang, angkat lengan dan kaki ke atas, kedua anggota tubuh sedikit terbuka. Anda perlu menyimpannya seperti ini selama sekitar satu menit. Anda tinggal menghitung sampai 60 atau menyalakan pengatur waktu.
Setelah itu, rilekskan punggung dan goyangkan anggota tubuh dengan cepat tanpa mengubah posisi. Anda akan merasakan darah mengalir dan berdenyut di anggota tubuh Anda. Semua kelebihan lemak dan kelembaban berlebih dihilangkan dari tubuh. Setelah itu, Anda perlu menggerakkan bahu, mencoba membawanya ke relaksasi maksimal.
Latihan harus dilakukan dengan pernapasan berirama sepanjang waktu. Bernapaslah dengan ritmis tapi lembut. Jika Anda melakukan segalanya dengan benar dan perlahan, maka Anda akan sangat cepat ingin tidur. Saya mengucapkan selamat kepada Anda, dalam hal ini, dan kemudian Anda akan tertidur lelap! Latihan ini harus dilakukan tepat di atas tempat tidur, yang sangat menyenangkan!
Tahukah Anda, mimpi yang baik bagi saya adalah ketika saya pergi tidur selambat-lambatnya 23 jam, dan tidur sepanjang malam sampai 7-8 pagi. Jika tidak ada yang bisa diimpikan, itu luar biasa, baik, atau bagus saat Anda memimpikan sesuatu yang menyenangkan, lembut dan tenang. Dan, tentu saja, saya sudah mencoba teknik menarik ini untuk mengatasi insomnia pada diri saya sendiri.
Sekarang Anda tahu cara tidur dengan cepat dan nyenyak. Dalam komentar, saya mengharapkan dari Anda cara orisinal lain untuk memerangi insomnia, yang telah Anda coba sendiri. Mungkin Anda menikmati mandi air panas sebelum tidur, atau mungkin Anda sedang minum teh hangat dengan madu! Secara umum, bagikan!
Baca juga: 7 Kondisi Kuku Anda yang Bisa Menunjukkan Masalah pada Tubuh
Artikel asli diposting di sini: https://kabluk.me/poleznoe/kak-bystro-usnut-spim-sladko.html
