Apa yang diberikan dendam kepada kita? Hanya penderitaan, tidak ada yang lain. Oleh karena itu, psikolog menyarankan untuk tidak memikirkan hal ini, dan mencoba melanjutkan jalan hidup Anda lebih jauh, melepaskan semua hal buruk dari kepala, hati dan jiwa Anda. Saya menawarkan 6 cara yang tidak biasa tetapi efektif untuk menghilangkan kebencian!
Psikolog sampai pada kesimpulan bahwa kebencian memiliki efek yang sangat negatif pada kesejahteraan seseorang, dan tidak hanya suasana hati yang memburuk, tetapi bahkan kesehatan fisik. Kebencian dapat memicu sejumlah penyakit yang sangat tidak menyenangkan, yang terkadang memiliki konsekuensi yang sangat negatif.
Selain itu, psikolog mampu melakukan eksperimen yang menarik, di mana mereka mampu mengungkapkan bahwa kesejahteraan seseorang yang mampu memaafkan penghinaan telah meningkat secara signifikan. Jika Anda berhasil melepaskan pelanggaran, Anda merasakan gelombang kekuatan, energi, dan inspirasi. Saya bergabung dengan psikolog, dan saya menyarankan Anda untuk belajar memaafkan! Karena Anda hanya memperburuk diri sendiri!
Saya tahu ini sangat sulit dilakukan. Bagaimanapun, kebencian bisa sangat menyakitkan, dan bisa duduk di dalam diri kita selama bertahun-tahun. Tapi sebenarnya ada cara efektif untuk menghilangkannya. Terlepas dari kesederhanaan teknik-teknik ini, Anda akan mampu membebaskan pikiran Anda, meninggalkan semua luka di masa lalu.
Kita mulai?
Jangan menahan emosi Anda
Ini yang terpenting, ketika seseorang menyinggung perasaanmu, jangan menahan emosi kamu. Semua yang telah mendidih harus dibuang! Jika Anda ingin - menangis, Anda ingin - berteriak, Anda ingin - mengalahkan hidangan. Tidak terlalu rumit. Agar tidak kehilangan muka, tentunya Anda tidak perlu mengadakan konser dengan amukan di depan umum. Pilihan ideal adalah pergi ke suatu tempat di luar kota di dalam hutan, dan di sana Anda bisa banyak berteriak dan menangis. Emosi Anda akan keluar, dan dengan itu kebencian akan hilang. Tetapi jika Anda menyimpannya sendiri, Anda bahkan dapat membawa diri Anda ke penyakit serius, termasuk stroke.
Dapatkan bantal untuk diri Anda sendiri
Ya, dalam arti kata yang sebenarnya. Temukan bantal di rumah. Dan biarkan dia bertanggung jawab atas semua pelanggar. Pukul dia dengan sekuat tenaga, cipratkan apa yang telah mendidih. Anda harus mengatakan apa pun yang ingin Anda katakan kepada pelaku kekerasan Anda. Di sini Anda bahkan tidak bisa merasa malu dengan ekspresi, toh tidak ada yang mendengar Anda! Semua hal negatif akan keluar dan itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda!
Pergi ke air
Air sangat menenangkan. Jika Anda merasa tidak enak, jika hinaan memakan Anda, pergilah ke sungai, ke danau. Duduk saja di pantai dan lihat airnya, ceritakan tentang semua yang ada di hatimu, biarkan air membasuh semuanya dan membawanya bersama arus. Sehingga Anda dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dan merasa lebih baik. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk pergi ke waduk, Anda cukup membuka keran di kamar mandi dan mengulangi manipulasi. Lihat bagaimana air mengalir, dan dengan itu semua keluhan Anda lenyap.
Teriak
Ini juga tentang ledakan emosi, tetapi saya memutuskan untuk menuliskannya di paragraf terpisah. Jangan pikirkan apa yang tetangga akan katakan tentang Anda. Berteriak, bersumpah, mengucapkan semua yang ingin Anda katakan kepada pelaku kekerasan Anda. Semakin keras Anda berteriak, semakin banyak hal negatif yang keluar dari diri Anda.
Bakar dendam
Kertas akan menanggung segalanya... Psikolog merekomendasikan cara yang menarik untuk menghilangkan kebencian. Tuliskan di selembar kertas segala sesuatu yang membuat Anda khawatir, apa yang membuat Anda khawatir, apa yang menyakitkan dan tidak memungkinkan Anda untuk hidup dengan damai. Satu lembar seharusnya cukup untuk Anda, tulis di kedua sisi, baca ulang, lalu bakar! Perhatikan bagaimana selembar kertas terbakar, bersama dengan itu, biarkan semua keluhan Anda, semua hal negatif hilang, dan itu menjadi lebih mudah, lebih bebas dan lebih tenang untuk Anda.
Visualisasikan luka Anda
Cara efektif lainnya. Anda perlu membayangkan seperti apa kekesalan Anda. Nyalakan fantasi, imajinasi. Ini dia di depan Anda, jadi tanyakan mengapa dia datang! Bicaralah dengan kebencian, dan kemudian habiskan, lepaskan bersama dengan semua hal negatif yang telah menumpuk di dalam diri Anda!
Cobalah, singkirkan kebencian, jangan simpan rasa sakit itu dalam dirimu. Keluhan hanya merugikan Anda, bukan pelakunya!
Artikel asli diposting di sini: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
