Jantung adalah salah satu organ terpenting tubuh kita dan kesehatannya harus dipantau sejak usia muda.
Tapi, sayangnya, lingkungan, gaya hidup yang salah, nutrisi, stres - semua ini berkontribusi pada kerusakan jantung, sebagai akibatnya. plak kolesterol terbentuk, nada dinding pembuluh darah menurun, yang menyebabkan penyumbatannya dan akibatnya tidak dapat diubah efek.
Untuk menjaga agar organ ini "dalam kondisi yang baik" dianjurkan untuk secara teratur mengkonsumsi makanan yang berguna untuk kerja sistem kardiovaskular.
Badam
Karena lemak tak jenuh dan mineral yang terkandung dalam biji almond, jantung diperkuat dan konsentrasi kolesterol dalam darah berkurang.
Selain itu, almond adalah sumber protein yang menurunkan risiko penyakit jantung.
Tapi tidak hanya almond penting untuk kesehatan jantung, kenari, pecan, pistachio, kacang mete, hazelnut juga penting.
Mereka memiliki efek penguatan umum pada semua organ dalam tubuh dan meningkatkan status sistem kekebalan.
Norma harian kacang per hari adalah segenggam kecil.
Madu
Produk yang dibuat oleh lebah memiliki efek menguntungkan pada sistem peredaran darah dan melawan plak di pembuluh darah.
Vitamin, asam, elemen jejak, mineral memiliki efek positif pada kerja sistem kardiovaskular, memperkuatnya dan membantu menghilangkan racun, racun, dan kolesterol "jahat".
Buah kering
Terlihat bahwa dalam buah kering konsentrasi nutrisinya lebih tinggi daripada buah segar, dan di musim dingin, buah segar yang sehat sangat sulit ditemukan.
Buah-buahan kering (aprikot kering, kurma, ara, kismis, apel) diperkaya dengan vitamin dan mineral berguna yang diperlukan untuk fungsi jantung, menormalkan hemoglobin, dan memperbaiki komposisi darah.
Minyak zaitun
Hanya satu sendok teh minyak zaitun sehari dapat melindungi pembuluh darah dari lingkungan luar.
Selain itu, asam lemak, omega-6, vitamin E, senyawa fenolik dan antioksidan terdapat di dalam tumbuhan minyak, memiliki efek vasodilatasi, mengurangi pembentukan trombus dan mengurangi risiko aterosklerosis dan stroke.
kacang polong
Produk legum diperkaya dengan semua nutrisi yang diperlukan untuk fungsi normal jantung (serat,
asam folat dan pantotenat, mangan). Penggunaan kacang-kacangan menormalkan metabolisme di semua sistem tubuh dan mengeluarkan kolesterol "jahat" dari darah, menempel pada dinding pembuluh darah dan membentuk plak. Kacang merah lebih disukai.
Informasi yang diberikan untuk tujuan informasi dan pendidikan, tidak diklaim sebagai referensi dan keakuratan medis, dan bukan panduan untuk bertindak. Pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis. Jangan mengobati sendiri.
Mengapa memutar tangan Anda setiap hari
Mengapa Anda perlu merekatkan plester bawang ke kaki. Apa gunanya.
