Saya telah menulis berkali-kali itu testosteron adalah salah satu hormon terpenting dalam tubuh pria.
Banyak pasien datang kepada saya yang kadar testosteronnya lebih rendah dari yang seharusnya. Tidak bagus sama sekali, jadi salah satu tujuan pengobatan adalah mengembalikan kadar testosteron yang normal.
Cukup sering, seorang pria tidak dapat mengambil dan meresepkan terapi penggantian testosteron. Salah satu kontraindikasi terpenting untuk ini adalah rencana persalinan. Jika seorang pria ingin mengandung seorang anak, maka dia pasti tidak bisa memasukkan testosteron dari luar.
Ada juga kontraindikasi lain.
Tetapi Anda tidak dapat membuat diagnosis dan meninggalkan seseorang tanpa bantuan?
Untungnya, ada banyak studi klinis andal yang mendukung Tingkat testosteron dapat ditingkatkan tanpa pengobatan.
Inilah obat ajaibnya, dan Anda tahu itu:
- aktivitas fisik, terutama aerobik (berjalan, berlari, menari)
- diet rendah kalori dan tinggi protein (keterbatasan pada pasien dengan penyakit ginjal). Tapi tolong jangan bingung dengan keto atau diet kremlin, yang tinggi lemak.
- ketaatan pada ritme sirkadian dan cukup tidur, dan itu di malam hari. Saya merekomendasikan tidur paling lambat pukul 23.00, dan lebih baik dan lebih awal. Untuk wanita yang melihat setiap kerutan dengan horor, saya akan merekomendasikan untuk tidur lebih awal.
- untuk berat badan yang sangat tinggi - operasi bariatrik, dengan kata lain, penurunan volume lambung melalui pembedahan. Ini, tentu saja, merupakan pilihan terakhir ketika semua yang lain gagal. Tetapi saya dapat memberitahu Anda dari pengalaman pasien saya - Anda dapat kembali ke berat badan normal tanpa mutilasi. Berat badan saya turun orang dengan berat 220 kg.
Tidak ada suplemen makanan dalam daftar ini, karena tidak ada informasi yang dapat dipercaya yang entah bagaimana mempengaruhi produksi testosteron. Suplemen adalah hal yang baik, tetapi untuk hal lain. Suatu hari nanti saya akan menulis)
Untuk dilanjutkan tentang testosteron berikut.
Dokter Pavlova Anda.
