Ahli endokrinologi, spesialis dari klinik Universitas Negeri Moskow, dokter dengan pengalaman 23 tahun, berbicara tentang penemuan ilmiah yang penting
Saya setuju dengan ahli fisiologi Rusia Ivan Petrovich Pavlov, yang mengatakan bahwa tidak ada yang lebih kuat dalam kerja tubuh selain ritme.
Tidak ada burung hantu, setidaknya sebanyak yang kita pikirkan. Ada perilaku manusia yang tidak masuk akal yang melanggar prinsip fisiologi dengan tetap terjaga pada malam hari.
Jika kita semua dikirim ke tentara dan rezim hari ini dinormalisasi di sana, semuanya dengan sangat cepat menjadi lark. Karena orang dengan kelainan genetik, yang disebut sindrom tertidur tertunda, hanya 0,5% dari total 8 miliar.
Artinya, ada begitu sedikit dari mereka sehingga Anda bahkan mungkin tidak bertemu mereka dalam hidup Anda.
Jadi mari kita anggap sebagai aksioma itu kita sendiri mengganggu ritme fisiologis penting tubuh.
Sekitar jam 9 malam, hormon kortisol kita cenderung ke level paling rendah. Ini harus kecil sehingga pada saat ini hormon lain, melatonin, mulai disintesis. Tetapi jika seseorang duduk dengan komputer, menyalakan serial TV yang menarik, itu menyebabkan kortisol disintesis, yang pada gilirannya menekan melatonin. Dan setelah melatonin, hormon pertumbuhan harus diproduksi, yang sangat diperlukan oleh semua orang untuk memperbarui sel, sehingga tidak ada penuaan yang dipercepat, dll.
Saya menekankan - jika Anda naik ke atas panggung kortisol, yang lainnya masuk neraka. Di bawah pengaruhnya, seseorang berfungsi dengan sempurna, kepalanya mulai bekerja dengan sangat baik, he mengatasi semua masalah, pergi tidur pada pukul tiga, bangun pada dua hari dan berpikir bahwa dia baik-baik saja melakukan.
Namun nyatanya, seluruh latar belakang hormonal orang ini terganggu. Tidak cukup melatonin, tidak cukup hormon pertumbuhan, kelelahan, penuaan dini.
Seseorang memiliki sistem adaptasi yang cerdik, ia beradaptasi dengan kondisi buruk tersebut. Dan dengan demikian dia kehilangan sumber dayanya dalam adaptasi ini.
Tidak pernah dalam hidupnya seseorang yang pergi tidur setelah tengah malam menjalani hidup yang panjang, kaya, dan sehat.
Apa yang harus dilakukan?
Tertidur pukul 11 malam dan sebelum tidur - tidak ada TV. Buku, percakapan, jalan kaki.
Anda cepat terbiasa dengan hal-hal yang baik, Anda hanya perlu membelinya.
Dokter Anda Pavlova
