Ahli endokrinologi, dokter dengan pengalaman 23 tahun, saran kandidat ilmu kedokteran Dr. Pavlova.
Mengapa penting untuk makan makanan panas dan biasanya dimulai dengan sup?
Karena sup panas membantu produksi kolesistokinin, dan ini adalah salah satu hormon rasa kenyang utama.
Artinya, seseorang bisa merasa puas dengan makanan yang lebih sedikit dan tidak makan berlebihan.
Tentu saja kita berbicara tentang sup yang tidak terlalu berlemak, tanpa banyak kentang, mie, dan sebagainya.
Satu-satunya jenis sup yang tidak terlalu saya sukai adalah sup haluskan. Namun, Anda harus memberi beban pada gigi Anda, dan tidak makan makanan gosok. Dan mereka juga perlu dikunyah, jadi kejenuhan akan datang lebih cepat.
Properti lain: sup tumbuk diserap lebih cepat, dengan lebih sedikit kehilangan energi. Artinya, lebih banyak energi disimpan daripada yang kita inginkan.
Jika Anda sudah membuat sup haluskan, maka saat makan tambahkan serat nabati di sana (setidaknya jangan sisihkan sayurannya!) Dan kunyah sampai bersih.
Dokter Pavlova Anda
