10 latihan sederhana untuk pengembangan kesadaran pada anak-anak

Banyak orang tidak bahagia hanya karena saya tidak tahu bagaimana menjadi pada saat ini dan untuk melihat rinciannya. Latihan sederhana ini akan mengajarkan anak Anda untuk memanfaatkan momen dan menikmati hidup.

Perhatian terhadap bau

Latihan ini bisa dilakukan di rumah atau di luar di taman yang rimbun. Rumah mengumpulkan "berbau" item: lilin, jeruk, madu, herbal, sabun. Tapi jangan mengambil bau kimia yang cerah. Di kebun Anda dapat menawarkan untuk mencium bunga dan tumbuhan yang berbeda. Anak harus menggambarkan perasaan mereka.

Dengarkan musik

Cari berbagai lagu: cepat, lambat, lucu, sedih. Menempatkan mereka lebih keras dan lebih tenang, dan meminta anak Anda untuk menggambarkan pengalaman mereka.

dewan kebahagiaan

Penelitian ilmuwan mengatakan dopamin bahwa - hormon sukacita - diproduksi tidak hanya ketika kita hidup waktu yang menyenangkan, tetapi ketika kita ingat itu. Ajarkan untuk menghargai saat-saat yang baik. Mencetak lucu foto keluarga dan membuat kolase dengan anak Anda. Menggantung itu di tempat yang mencolok dan meminta anak untuk mengingat saat-saat menyenangkan sebelum pergi tidur.

mendengarkan dengan seksama

Berada di jalan melihat anak untuk suara yang berbeda, dan memintanya untuk memanggil mereka. Misalnya, burung bernyanyi, gemerisik daun, suara mobil, dll

bernapas dalam-dalam

Deep bernapas membantu orang mengurangi stres, tetapi menjelaskan kepada anak bagaimana bernapas dalam-dalam - sulit. Minta anak Anda untuk berbaring di lantai dan berbaring tengkurap mainan favoritnya. Meminta kenaikan gaji dan menurunkan perutnya. Jadi Anda mengajarkan dia untuk bernapas dalam-dalam.

Mana suara

item menempatkan bahwa suara beresonansi - bell, pot, kaca kristal. Memukul sendok pada subjek dan meminta mereka untuk mengangkat tangan mereka ketika suara menghilang.

belajar untuk terima

kemampuan untuk terima- keterampilan yang berguna untuk orang dewasa dan anak-anak. Pilih waktu saat Anda akan berterima kasih alam semesta, Tuhan, keluarga, teman-teman, untuk hal-hal baik yang terjadi hari ini.

ulangi pose

Dengan postur dapat mengubah pemikiran. Para ilmuwan telah memperhatikan bahwa otot-otot mengirimkan sinyal tertentu ke otak. Ajarkan anak Anda untuk mengambil postur yang berbeda di saat-saat sulit.

Pose 1 - Superman: tinju kompres, meregangkan lengan Anda, letakkan kaki selebar bahu Anda terpisah, beristirahat kaki Anda di lantai.

Pose 2 - Kepala: tinju pemerasan dan meletakkan tangannya di pinggul, kaki beristirahat terhadap lantai.

Pose 3 - Cat: berbaring tengkurap, tangan di bawah telapak tangannya beristirahat di lantai, melihat ke depan.

termasuk kekuatan super

Datang dengan anak Anda beberapa titik pada tubuh, menekan bahwa itu akan mengintensifkan kekuatan super, misalnya, meningkatkan memori, penglihatan, pendengaran. Latihan ini bekerja pada self-hypnosis.

Berada di sini sekarang

Memikirkan tempat di rumah, yang akan "termasuk" kesadaran, misalnya, sebuah pintu. Lewat itu, anak harus berkonsentrasi pada apa yang terjadi pada saat ini.

Anda juga akan tertarik untuk mengetahui10 tanda-tanda bahwa anak perlu menunjukkan seorang psikolog: pengingat kepada orang tua.