Halo! Saya telah menjadi dokter selama 21 tahun. Nama saya Georgy Olegovich Sapego. Pada artikel ini saya akan mengajari Anda cara merusak lutut.
Osteoartritis adalah kelainan sendi yang populer dan penyebab utama masalah kaki.
Jika Anda ingin terkena osteoartritis, maka Anda harus memenuhi beberapa syarat.
Usia
Hiduplah hingga usia 50 tahun dan risiko osteoartritis Anda meningkat secara dramatis. Jika Anda tidak ingin menunggu lama, maka ada kemungkinan di usia 25 tahun Anda memiliki 14% kemungkinan mengalami setidaknya satu nyeri sendi. Setelah 65 tahun, setiap orang ketiga bisa membanggakan osteoartritis.
Sebenarnya tidak sepenuhnya jelas bagaimana usia dikaitkan dengan persendian. Diduga hal ini bisa berupa hilangnya massa otot, gangguan propriosepsi (ini adalah gambaran posisi tubuh di ruang angkasa). Sendi bisa menjadi lebih longgar. Itulah mengapa mereka tidak bekerja dengan baik dan rusak. Pada orang tua, tulang biasanya rapuh, dan ligamen serta tendon kehilangan elastisitas.
Lantai
Lebih mudah bagi wanita. Osteoartritis lebih umum dan lebih parah. Dan di sini pun, tidak selalu mudah untuk dijelaskan.
Genetika
Sekitar 30% risiko terkena osteoartritis dikaitkan dengan faktor keturunan. Sendi pinggul dan tangan lebih bergantung pada gen.
Bukan hanya satu gen yang harus disalahkan. Gen yang terlibat dalam vitamin D dan pengembangan kolagen dan hal serupa juga terlibat.
Trauma
Ini hal yang paling menarik. Jika Anda ingin menderita osteoartritis pada sendi lutut, robek ligamen atau meniskus di dalamnya. Ini hampir selalu merupakan keputusan bersama. Ini tidak akan langsung dimulai. Setelah 10 - 15 tahun, lutut akan sakit, dan kemudian dia sudah mencoba.
Tulang bengkok
Tidak ada diantara kita yang sempurna. Kami tidak dibuat dengan stamping. Tulang tumbuh, bengkok, membengkak, berubah bentuk, tiba-tiba berhenti tumbuh, atau duri tumbuh. Semua ketidakkonsistenan pada persendian ini menyebabkan kehancurannya.
Di sini, secara pribadi, bahu saya bergetar. Saya tidak mengalami cedera disana, hanya saja proses skapula tidak pas dengan humerus. Fitur ini membantu saya menghancurkan sendi.
Kemarin kita baru saja membahas kaki bengkok dan bagaimana bisa menghancurkan tulang. Anda dapat membaca tautan di bawah ini.
Gaya hidup
Jika persendian Anda tidak mulai sakit, maka Anda bisa makan perut Anda. Maka prosesnya akan lebih cepat. Lutut sangat terpengaruh oleh perut. Sekitar seperempat dari semua kasus osteoartritis sendi lutut dapat dicegah hanya dengan tidak makan berlebihan.
Banyak orang mengatakan yang sebaliknya adalah benar. Bahwa pada awalnya lutut mereka sakit, jadi mereka berhenti berlari dan baru kemudian menjadi gemuk. Kasus ini bahkan diperiksa secara khusus. Mereka baru saja melakukan MRI sendi untuk orang dengan ukuran perut berbeda. Ternyata tidak - pertama, orang makan dari perut mereka, dan baru kemudian persendian mulai runtuh. Tidak ada alasan.
Meski, tentu saja obesitas sulit terjadi. Berat berlebih mengubah sendi, tetapi mereka juga dihancurkan oleh berbagai zat inflamasi yang dikeluarkan jaringan adiposa. Zat aktif biologis yang luar biasa ini benar-benar menggerogoti tulang, tulang rawan, dan cangkang sendi. Begitu banyak untuk perutmu.
Perut dan lutut
Jika indeks massa tubuh lebih dari 30, maka osteoartritis pada persendian lutut sekitar 7 kali lebih sering terjadi. Selain itu, penurunan berat badan pada orang-orang seperti itu mengurangi nyeri sendi lebih baik daripada pil.
Sendi perut dan pinggul
Semuanya lebih rumit di sini. Koneksi eksplisit tidak ditemukan. Risikonya lebih tinggi, tapi tidak semudah dengan berlutut.
Puziko dan jari di tangan
Aneh, bukan? Apa hubungannya? Orang jarang bersandar pada jari mereka. Di sini sekali lagi, hormon ikut campur, memicu peradangan. Mereka bahkan menggerogoti sendi yang tidak kita jalani. Sendi kecil dan lembut di tangan juga menderita ini.
Pekerjaan
Kuda mati karena pekerjaan. Jika Anda ingin mendapatkan masalah lutut, ambil sesuatu dari lantai setiap hari saat bekerja, merangkak di trotoar ubin, kocok seluruh tubuh sekaligus dengan jackhammers dan traktor, atau cukup lakukan gerakan berulang yang sama berulang-ulang selama 8 jam kontrak. Bahkan saya berhasil melukai lutut saya di tempat kerja dengan terus-menerus mengatur ulang botol air.
Jika tidak ada yang berhasil
Jika Anda telah mencoba untuk membunuh lutut Anda sepanjang hidup Anda, tetapi tidak ada yang berhasil, maka Anda masih memiliki kesempatan untuk menjadi lemas. Anda tidak perlu melakukan apa pun untuk ini. Secara harfiah. Jangan lakukan apa pun dengan otot Anda. Cari pekerjaan di mana Anda harus duduk sepanjang hari dan jangan pergi ke gym. Jangan menggali di taman atau mengajak anjing Anda jalan-jalan.
Ilmuwan mengatakan bahwa hal itu sulit dan sangat sulit untuk dibuktikan, tetapi seseorang berhasil membuat osteoartritis sendi lutut begitu-begitu. Artinya, sejumlah orang hampir tidak dapat meregangkan otot pahanya, dan karena itu lutut mereka secara bertahap mulai hancur.
Merokok
Ini juga tidak membantu semua orang. Banyak orang mengatakan itu tidak masuk akal, tetapi Anda dapat mencobanya. Jika Anda pernah merokok, berhentilah. Ini sedikit meningkatkan risiko terkena osteoartritis.
Sepak bola
Jika tidak ada yang berhasil, cobalah bermain sepak bola secara teratur. Bahkan lari jarak jauh tidak merusak lutut seperti halnya sepak bola. Benar, butuh waktu bertahun-tahun. Jadi mulailah lebih awal.
Jika Anda menyukai artikel itu, maka sukai dan berlangganan saluran saya. Lihat artikel saya tentang sakit kaki:
Bagaimana melindungi persendian kaki Anda
Trik untuk sendi kaki
Penjepit lutut
