Halo! Saya telah menjadi dokter selama 21 tahun. Nama saya Georgy Olegovich Sapego. Pada artikel ini saya akan memberi tahu Anda cara membilas hidung dengan benar, dan mengapa Anda tidak perlu membeli air laut.
Dokter sering meresepkan bilasan air garam atau irigasi hidung. Kadang-kadang membantu dengan pilek, rinitis alergi, sinusitis, atau ketika ingus tebal mengalir ke bagian belakang tenggorokan dan mengganggu kehidupan.
Banyak orang berpikir akan sangat bermanfaat jika mengisi hidung mereka dengan air laut. Faktanya, tidak ada penelitian ilmiah serius yang dilakukan bahkan untuk air asin biasa. Para ahli di bidang ini menganalisis banyak artikel dan menerbitkan ulasan serius pada tahun 2018, di mana mereka memutuskan bahwa tidak ada salahnya membilas hidung dengan air garam, jadi Anda dapat mencobanya. Jika Anda benar-benar ingin. Di bawah ini adalah link ke review.
Betapa bermanfaatnya ini - tidak ada yang tahu. Mungkin tidak berguna. Tapi tidak terlalu berbahaya. Jadi biarlah orang-orang memanjakan. Tidak ada pertanyaan tentang air laut di sana. Artinya, memberi uang untuk air asin dari laut sudah merupakan kebodohan. Jangan tertipu oleh iklan agresif! Tidak ada penelitian atau rekomendasi serius tentang ini.
Jika Anda benar-benar ingin membilas hidung, buat solusi sendiri.
Namun - membilas hidung dengan air garam tidak melindungi dari infeksi virus.
Apa yang sekarang akan saya beritahukan kepada Anda bukanlah pengobatan, tetapi prosedur higienis.
Cara membuat solusi untuk membilas hidung di rumah
Ambil wadah satu liter. Tuang dalam satu liter air ledeng yang telah dididihkan dan didinginkan. Air perlu direbus, karena ada kasus ketika infeksi masuk ke hidung dari sistem pasokan air dan memakan otak mereka. Secara harfiah.
Tambahkan satu sendok teh soda kue dan satu hingga satu setengah sendok teh garam pengalengan ke dalam air. Jangan terintimidasi dengan kata "pengalengan". Ini garam murni biasa.
Jika Anda mengambil garam pertama yang Anda temukan, mungkin ada yodium dan aditif dari caking. Mereka tidak bagus untuk hidung. Garam pengalengan biasanya disebut "tanpa aditif".
Larutan ini dapat disimpan pada suhu kamar selama satu minggu. Setelah seminggu, tuangkan larutan ke saluran pembuangan.
Bagaimana cara membilas
Ambil alat pembilas hidung. Mereka dijual dengan berbagai cara. Anda dapat menggunakan jarum suntik karet, yang oleh sebagian orang disebut "enema", atau hanya jarum suntik besar.
Tuang larutan ke dalam cangkir terpisah. Jangan memasukkan enema atau semprit langsung ke dalam toples liter larutan. Jika tidak, solusinya akan cepat keluar.
Anda bisa memasukkan larutan ke dalam microwave. Lebih menyenangkan menuangkan larutan hangat ke hidung. Jangan melepuh diri sendiri!
Tarik larutan ke dalam pembilas hidung yang nyaman, membungkuk di atas wastafel atau bak mandi, putar sedikit kepala ke samping, dan tuangkan larutan ke lubang hidung bagian atas. Saat Anda memutar kepala yang miring ke samping, salah satu lubang hidung akan lebih tinggi. Oleh karena itu, disebut atas. Tuang di sana.
Arahkan ujung perangkat tidak ke atas, tetapi ke bagian belakang kepala. Di sinilah saluran hidung diarahkan. Buka mulut Anda.
Larutannya harus dituangkan ke dalam satu lubang hidung dan dituangkan melalui lubang hidung lainnya. Jika solusinya tertelan, maka tidak menakutkan.
Biasanya pertama kali dari kasus ini gatal di hidung. Maka Anda akan terbiasa dengannya. Ini seperti bercanda: "... Awalnya sakit, tapi kemudian aku menyukainya ...".
Setelah menuangkan secangkir larutan ke hidung Anda, tiup hidung Anda dengan lembut. Cairan masih bisa keluar dari hidung. Jika Anda merasa larutan telah tertinggal di suatu tempat di sinus, coba miringkan kepala Anda ke kanan dan ke kiri, seolah-olah melihat ke bawah lemari.
Setelah prosedur, bilas jarum suntik atau perangkat lalu keringkan.
Seberapa sering dan berapa lama membilas hidung
Seseorang mencucinya sekali sehari, seseorang hanya jika gejala muncul. Bahkan, Anda bisa membilas hidung beberapa kali dalam sehari tanpa membahayakan kesehatan.
Jika Anda perlu meneteskan atau menyemprotkan obat ke hidung Anda, bilas hidung Anda terlebih dahulu, baru kemudian semprot dengan obat.
Jika Anda memiliki masalah dengan hidung Anda, selalu tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu, dan baru kemudian lakukan sesuatu.
Dan ini adalah tautan ke Cool Cochrane Review 2018 yang mengatakan bahwa membilas hidung sepertinya tidak ada salahnya, tetapi manfaatnya juga tidak terbukti. Jadi jangan buang uang Anda untuk air laut yang mahal. Ini semua omong kosong!
