Saya akan memberi tahu Anda resep untuk sintesis niacin dari cara improvisasi.
Asam nikotinat adalah salah satu bentuk vitamin B3 (niasin). Kami memperoleh niacin dari berbagai macam produk tumbuhan dan hewan.
Jika Anda makan secara monoton seperti narapidana, Anda bisa terkena penyakit pellagra. Ini adalah penyakit defisiensi niacin. Orang-orang seperti itu menjadi penuh dengan ruam, mereka mengalami diare, mereka menjadi gila dan mati. Inilah mengapa niacin disebut vitamin. Kami tidak akan bertahan hidup tanpa vitamin.
Cerita nikotin
Beberapa kali saya sudah mencoba menggosok sepeda yang tubuh kita mensintesis nikotin, yang penting bagi perokok. Sekarang saya sepertinya mengerti di mana kaki tumbuh dari motor ini.
Jadi, nikotin dalam tubuh kita tentu saja tidak disintesis. Tapi asam nikotinat bisa disintesis. Mungkin karena kesesuaian ini, kebingungan terjadi.
Sekarang seseorang akan berteriak, "Aha! Vitamin ini disintesis di sini. Artinya, itu bukan vitamin. "Sebenarnya, beberapa vitamin D juga disintesis di negara kita, tetapi selalu kurang, dan kita membutuhkan sinar ultraviolet yang tersisa, yang tidak kita miliki di tubuh kita.
Kira-kira cerita yang sama dengan asam nikotinat. Ini mungkin tidak cukup, dan untuk sintesisnya di dalam tubuh kita, asam amino triptofan dibutuhkan.
Triptofan adalah asam amino alami yang tidak dapat dibuat oleh tubuh kita sendiri. Anda harus memakannya. Ada banyak triptofan yang mengandung banyak protein: dalam daging, susu, keju, polong-polongan, kacang-kacangan, biji-bijian.
Cara membuat asam nikotinat sendiri untuk digunakan di rumah
Anda harus makan setidaknya 100 gram protein per hari dari sumber yang tercantum di atas. Artinya, rata-rata, lebih dari satu gram protein per kilogram berat badan. Ini rumit.
Jika Anda mengandalkan tabel komposisi makanan, Anda akan mengerti bahwa Anda perlu makan dengan berbagai cara. Ini karena untuk satu bagian niasin yang diperoleh, Anda perlu makan setidaknya 60 bagian triptofan.
Sebagai katalis, saya merekomendasikan menambahkan vitamin B6, yang ditemukan dalam daging, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Tanpa vitamin B6, triptofan tidak dapat diubah menjadi niasin.
Penting juga untuk memiliki di dalam tubuh berbagai enzim yang diperlukan untuk ini, yang sebenarnya tidak bekerja dengan benar untuk setiap orang.
Jika semuanya dilakukan tepat sesuai resepnya, maka Anda tidak lagi membutuhkan sisa vitamin B3, tubuh Anda akan dapat mensintesis asam nikotinat dengan sendirinya.
Sudahkah kamu mencobanya?
Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang vitamin atau kekurangan vitamin, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
