wanita modern ingin menjadi langsing dan kencang, dan salah satu olahraga yang dapat membantu dengan ini peregangan atau stretching dengan kata lain. Peregangan sama sehingga baik untuk wanita?
Olahraga harus menjadi bagian integral dari kehidupan Anda dengan pemuda, atau penampilan Anda dan kualitas kulit pertama akan diberikan usia Anda. Mulai dengan biasa peregangan, itu sangat berguna. Apa yang akan meregangkan?
angka yang indah
5 alasan untuk mulai meregangkan otot-otot mereka / istockphoto.com
Dengan bantuan peregangan yang Anda lakukan tidak hanya menurunkan berat badan, sosok Anda akan akurat, postur selaras, menjadi kaki indah. Jangan meremehkan peregangan dan berpikir bahwa itu tidak efektif, dan bagaimana!
tubuh Hardy
Olahraga membutuhkan tenaga kerja dan daya tahan, tetapi terutama peregangan, karena latihan statis Anda selama beberapa menit pada posisi tertentu membentang otot. Ya, itu tidak selalu mudah dan tidak segera diperoleh, tapi seiring waktu latihan akan memberikan lebih mudah.
kekuasaan
Peregangan memperkuat dan membentang otot Anda, membuat mereka kuat. Latihan peregangan sangat bervariasi dan melibatkan hampir seluruh tubuh: otot punggung dan kaki, paha dan bokong, tekan. Pada pelatihan kualitas konstan Anda akan sangat cepat dapat melihat hasilnya.
benang yang ideal
5 alasan untuk mulai meregangkan otot-otot mereka / istockphoto.com
Duduk pada tali memanjang atau melintang datar sempurna hanya akan kerja keras dan peregangan, tapi sangat indah. Selain itu, pelatihan tersebut akan membuat kaki Anda sempurna, akan membantu lemak menghapus dari paha bagian dalam dan memompa pantat.
Fleksibilitas dan otot elastisitas
Peregangan membantu untuk menjadi lebih plastik, membuat otot-otot fleksibel, sehingga Anda dapat melakukan sesuatu yang sebelumnya hanya mimpi: menekuk setengah, untuk mendapatkan ujung jari ke lantai, tanpa menekuk lutut atau duduk di benang. Berbicara tentang benang.
Juga Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa bagaimana mengatasi kemalasan dan mulai bermain olahraga
