Organisasi Kesehatan Dunia dirilis manual pelatihandi mana para ahli telah mengumpulkan banyak informasi berguna tentang pemulihan dari covid.
Saya akan menunjukkan kepada Anda apa yang telah kita diskusikan selama beberapa tahun terakhir, dan apa yang dapat diadopsi.
Dispnea
Ini adalah bagian terbesar. Kami telah membahas sesuatu di artikel tentang kipas dan sesak napas.
Latihan
Mereka seperti yang ini dan lebih lanjut tentang rekomendasi untuk aktivitas fisik dengan gagal jantung.
Disini kami membahas prinsip-prinsip umum latihan dosis untuk sesak napas.
Tampaknya para ahli WHO telah mengumpulkan, pada prinsipnya, semua latihan populer yang tersedia untuk mengatasi persendian. Itu sudah jelas.
Pertama, orang menjadi lemah setelah suatu penyakit. Latihan-latihan itu dipilih secara khusus agar tidak jatuh, kehilangan keseimbangan.
Dan, kedua, beban ditutup dengan sangat hati-hati di sana. Tidak ada cedera.
Tentang lutut tanpa cedera, kami sudah membantu Anda secara detail disini dibongkar.
Pada akhirnya ada sesuatu yang salah tentang halangan. Para penerjemah menyebutnya "mendinginkan tubuh". Hilang dalam terjemahan. Diterjemahkan secara harfiah dari bahasa Inggris dan sedikit menyesatkan. Ini halangan. Ini diperlukan untuk menurunkan denyut nadi dan tidak pingsan.
Pilih
Ada banyak hal menarik tentang suara itu. Sejauh yang saya pahami, para ahli WHO telah mengumpulkan rekomendasi untuk orang-orang yang menerima ventilasi mekanis dengan intubasi. Saya menyarankan Anda untuk membaca.
Dan kami baru saja mendiskusikan dengan Anda aturannya suara lemah. Juga berguna.
Menelan
Menarik juga. Mereka mengumpulkan aturan setelah stroke. Kami menyentuh ini beberapa kali cerita tentang stroke dan kesulitan makan makanan padat.
Penyimpanan
Sekali lagi rekomendasi standar. Ini seperti penderita demensia. Kita dibahas.
Dan kemudian mereka mengumpulkan banyak rekomendasi tentang perubahan gaya hidup bagi para lansia. Yang pada prinsipnya benar. Karena pasien setelah covid juga lemah.
Jelas bahwa seseorang tidak boleh mencoba melakukan semuanya sekaligus, apalagi latihan fisik.
Secara pribadi, saya tidak percaya Anda dapat melakukan lebih dari tiga hingga empat latihan berbeda dalam sehari. Ini biasanya membuat orang tertekan. Jadi cobalah untuk memilih sesuatu yang lebih menarik untuk diri Anda sendiri.
Sudahkah Anda mengunduh manual pelatihan?
