semangka harum. Akhirnya, vitamin musim buah-buahan dan berry untuk kekebalan terbuka! Tapi bisa ibu hamil untuk menikmati rasa semangka secara penuh, bagaimana memilih, berapa banyak Anda bisa makan, jadi tidak ada pembengkakan?
Bukan rahasia bahwa seorang wanita hamil makan untuk dua. Tapi semangka cocok jauh tidak semua ibu hamil, terutama yang didiagnosis preeklampsia, Anda harus sangat berhati-hati dalam menyusun menu musim panas.
Apa yang berguna vitamin dalam semangka untuk hamil
Semangka selama kehamilan - sumber berharga asam folat (B9 vitamin). Berkat formasi terjadi sel-sel saraf janin aman, menjamin perkembangan normal.
Untuk masa depan tubuh asam folat hamil berguna karena kemampuannya untuk secara positif mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan hematopoiesis. Tapi ingat bahwa semangka dalam jumlah besar menyebabkan pembengkakan - tidak bersemangat, makan perlahan-lahan.
Jika Anda suka semangka dan roti, lebih baik untuk makan dengan putih atau kerupuk.
Dapatkah saya makan semangka saat hamil / istockphoto.com
Mitos dan kebenaran tentang semangka
Ada kesalahpahaman bahwa semangka pada wanita hamil dapat membengkak! Orang berpendapat demikian: semangka di banyak cairan, sehingga dapat terjadi air yang tinggi - maka masalah saat melahirkan. Tapi ini tidak benar.
1. Pilih semangka berkualitas tinggi. Tap pada kue, memetik buah, memiliki sayatan, untuk menghindari jamur, jangan membeli mentah.
2. Makan semangka remah 4-5, tidak lebih, jangan berlebihan, bersandar pada semangka, atau edema tidak dapat dihindari.
Dapatkah saya makan semangka saat hamil / istockphoto.com
3. Kelebihan cairan nyata, berlebihan minum memprovokasi varises, Hati-hati, berbaring terbalik, berjalan-jalan setelah semangka makan.
Jadi, jika ibu masa depan ingin makan semangka, di moderasi! Dan penting untuk memastikan bahwa melon yang berkualitas baik. Jika mereka dibesarkan di tempat tertentu Anda, tanpa menggunakan bahan kimia - sangat baik!
Juga Anda akan tertarik untuk membaca ini: bagaimana memilih yang paling semangka lezat
