Minggu ini saya ditanya tentang pendidikan jasmani untuk anak-anak. Bisakah saya berlatih saat cuaca pengap? Perlu beberapa saat bagi saya untuk menyadari bahwa di Krasnodar, misalnya, pada hari-hari pertama sekolah suhu di bawah 35 derajat.
Memang banyak keterbatasan dalam bisnis ini. Anak-anak sekolah tidak selalu bisa berlari keluar.
Indeks panas
Amerika memiliki tabel khusus yang mulai digunakan militer lima puluh tahun yang lalu. Di sana kecepatan angin, suhu, kelembaban, dan sinar matahari diperhitungkan pada saat yang bersamaan. Bergantung pada kombinasi faktor-faktor ini, orang di luar akan lebih cepat atau lambat kepanasan.
Artinya, jika dalam panas tiga puluh derajat matahari juga meludahi Anda, maka itu lebih buruk daripada jika matahari tertutup awan. Atau jika angin bertiup ke arah Anda, itu mendinginkan Anda. Atau jika di luar lembap, keringat tidak akan menguap dan Anda akan cepat kepanasan.
Manusia paling menderita karena kelembaban tinggi.
Biasanya tabel dengan suhu dan kelembaban digunakan untuk sekolah. Mereka menghitung apa yang disebut "indeks panas".
Peringatan
Anda dapat melihat diagramnya. Di sektor kuning lemon, akan ada indeks Perhatian. Anak-anak diperbolehkan melakukan apapun yang mereka inginkan di jalan, tetapi mereka diawasi. Jika seseorang sakit atau sakit kepala, maka siswa seperti itu harus dihentikan dan dibawa ke tempat teduh.
Berhati-hatilah
Ini adalah sektor kuning pada diagram. Pendidikan jasmani lebih baik ditunda ke waktu yang sejuk. Perlu lebih sering istirahat dan menyirami anak lebih sering. Anak-anak berusia 9-12 tahun diberi 100-250 mililiter air setiap 20 menit, remaja yang lebih tua - hingga satu atau satu setengah liter per jam. Dan ini juga memperhitungkan fakta bahwa mereka biasanya minum sebelum pendidikan jasmani.
Jika airnya dimaniskan atau ada sedikit garam, maka anak-anak meminumnya hampir dua kali lipat. Mereka suka omong kosong ini.
Berbahaya
Ini adalah area oranye pada diagram. Anak dengan penyakit kronis atau setelah diare dan muntah tidak diperbolehkan berolahraga.
Anak-anak yang belum menyesuaikan diri sebaiknya tidak lari dalam panas. Aklimatisasi - Ini adalah satu atau dua minggu sebelum sekolah bergerak di bawah matahari yang sama. Untuk anak yang lebih besar, tiga hari sudah cukup, dan terkadang bayi membutuhkan 14 hari untuk menyesuaikan diri.
Sangat berbahaya
Ini adalah area merah pada diagram. Pendidikan jasmani dibatalkan.
Ini akan menjadi lebih dingin sekarang, dan akan sulit untuk menjadi terlalu panas di sekolah. Tetapi orang-orang baru saja mulai berkendara ke resor. Ada tentang cerita yang sama. Belajar untuk menahan anak-anak dalam panas dan meminumnya dengan benar.
Sudahkah Anda mencoba menghitung dari diagram?
