Setelah pesta liburan, sangat penting untuk mengingat cara mudah dan cepat kehilangan beberapa kilogram, tanpa melelahkan diri Anda dengan diet ketat atau aktivitas fisik. Berikut beberapa saran dari gadis Irina, yang tidak hanya kehilangan 16 kilogram dalam enam bulan, tetapi juga mempertahankan berat badan selama setahun: yang utama adalah mempercepat metabolisme.
Minum air
Ya, bukan hal baru: hal pertama yang harus dilakukan adalah memantau jumlah air yang Anda minum. Layak diminum setidaknya 1,5 liter per hari. Mereka yang yakin bahwa air tidak menyelesaikan apa pun dalam proses metabolisme sama sekali tidak mencoba memantau jumlah air yang dikonsumsi. Instal aplikasi di ponsel Anda dan perhatikan cairan yang Anda minum setidaknya selama seminggu: kami jamin, Anda akan terkejut.
Lebih banyak serat
Terutama selama periode penurunan muatan setelah Tahun Baru, bersandar pada serat: sertakan apel dan pir, kacang hijau (ambil beku, bukan kalengan), brokoli dan lobak dalam makanan. Makanan ini juga rendah kalori, tapi memberi rasa kenyang.
Aktivitas fisik dalam cuaca dingin
Jika Anda belum pernah berolahraga, mulai dari hari-hari pertama Tahun Baru bukanlah hal terbaik untuk dilakukan. Saat cuaca sangat dingin di luar, olahraga di rumah dengan jendela terbuka: suhu + 18-19 juga membantu mempercepat metabolisme.
Mustard, jahe dan kayu manis: plasebo atau tidak?
Seringkali di Internet mereka menulis tentang khasiat magis mustard, minuman dengan jahe dan kayu manis: konon mereka dapat mempercepat metabolisme, sedemikian rupa sehingga kilogram hanya akan terbakar di depan mata kita.
Ingat satu hal: baik mustard, atau air yang diresapi dengan mentimun ajaib pada malam bulan purnama, berat badan Anda tidak akan turun. Membuang semuanya hanya mungkin berkat pendekatan sistematis dan pemantauan asupan makanan secara teratur. Tetapi jika pada saat yang sama Anda minum, misalnya, kopi dengan kayu manis dan mengira bahwa bumbu ini memiliki efek positif pada penurunan berat badan - pada kesehatan Anda!
Saya akan berterima kasih untuk "jempol ke atas👍". Terima kasih atas perhatiannya.
Baca di saluran:
👀Menopause: bagaimana tidak kehilangan kecantikan, kinerja dan kecukupan saat bertemu dengan menopause
👨⚕️Ahli gizi terkenal memberi tahu orang Rusia tentang manfaat mayones
👣 Bagaimana saya menyembuhkan jamur kuku nenek saya tanpa gel dan pernis yang mahal
P.S. Lebih baik tidak makan produk ini, dan terlebih lagi pada hari libur (artikel: "Produk berbahaya bagi kantong empedu").
