Kesehatan adalah keuntungan utama setiap orang. Baik uang, atau kekuasaan, atau vila di Miami tidak akan dibutuhkan jika tubuh sakit. Setuju, jika kepala Anda sakit, pikiran Anda akan tersumbat hanya untuk segera menghilangkan penyakitnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan. Seperti yang diketahui banyak orang, hampir 40% nya bergantung pada nutrisi yang tepat. Dalam hal ini, kami melanjutkan rubrik "tentang makanan". Hari ini kita akan berbicara secara konstruktif tentang topik: "Apa yang lebih sehat untuk pria - pisang atau jeruk keprok? ".
Mengapa perbandingan seperti itu? Sampai saat ini, detail kedua produk tersebut belum bisa dibandingkan satu sama lain. Kami akan mencoba. Untuk memahami betapa bermanfaatnya jeruk keprok dan pisang bagi seorang pria, Anda perlu menguraikannya dalam-dalam, jadi kami akan menganalisis komposisi kimianya. Namun sebelum itu, mari kita putuskan vitamin dan mineral apa yang akan berdampak positif pada kesehatan pria.
Trace elemen dan vitamin yang memiliki efek positif pada kesehatan pria
Vitamin akan menjadi yang pertama dalam daftar kami: A, B, C. Kami tidak akan menghargai kontribusi mereka terhadap kesehatan (tidak sia-sia dalam terjemahan dari bahasa latin "vita" berarti "hidup"). Singkatnya, vitamin SEBUAH - meningkatkan penglihatan, DI dibagi menjadi beberapa varietas (B1, B2, B6, B12 dan selanjutnya) - berpartisipasi dalam fungsi kemampuan kabel ujung saraf dan keadaan darah, DARI - mempengaruhi kualitas rambut, kuku, kulit, kerja sistem kardiovaskular. Bersama-sama, mereka memengaruhi fungsi sistem kekebalan manusia.
Lebih lanjut, bagi seorang pria, zat seperti seng, selenium dan kalium sangat bermanfaat. Seng memberikan peningkatan produksi hormon pria. Selenium meningkatkan sirkulasi darah di organ panggul dan meningkatkan pencernaan. Kalium - berguna untuk miokardium, yang terlibat dalam transmisi impuls saraf melalui neuron, pengaturan keseimbangan air pada sublevel seluler (membantu membangun "kekuatan maskulin").
Setelah kita mengetahui zat apa yang diperlukan untuk kesehatan pria, mari kita lihat "apa" dan "berapa" yang ada dalam pisang dan jeruk keprok.
Komposisi kimiawi pisang
Pisang rata-rata memiliki berat sekitar 200 - 300 gram dengan kulitnya, jadi kami akan mengambil 100 gram produk sebagai dasar dan akan "menari" dari gambar ini.
Vitamin: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Mikro dan makronutrien: Seng - 0,15 mg, Selenium - 1 μg, Kalium - 348 mg.
Komposisi kimiawi mandarin
Mandarin berukuran sedikit lebih kecil dari pisang dan beratnya sekitar 50 gram. Mari kita lihat berapa banyak nutrisi yang dikandungnya.
Vitamin: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Mikro dan makronutrien: Seng - 0,035 mg, Selenium - 0,05 μg, Kalium - 77 mg.
Kesimpulan:
Seperti yang Anda lihat, pisang menang dalam semua hal. Bahkan makan dua jeruk keprok, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan pria akan berkurang. Pengecualiannya adalah adanya vitamin C. Jeruk keprok mengandung dua kali lebih banyak. Tentu saja, saat memilih produk, preferensi individu memainkan peran besar. Bagaimanapun, jaga kesehatan Anda dan makan dengan benar.
