Halo, mari kita bicara tentang resep masakan sehat yang, berkat kandungannya, akan membantu menormalkan tekanan darah dan mengurangi kekentalan darah.
Sistem kardiovaskular sangat peka terhadap faktor eksternal. Stres, gaya hidup yang tidak aktif, penyakit dan usia - meninggalkan jejak negatif pada miokardium dan pembuluh darah. Nutrisi juga memiliki pengaruh yang besar.
Hari ini saya akan memberi tahu Anda tentang resep hidangan efektif yang memiliki rasa unik dan sekaligus sangat bermanfaat. Kombinasi bahan memiliki efek kompleks pada tubuh: pencernaan membaik, meningkat alkalinitas darah, lipoprotein densitas rendah dihilangkan, memperbaiki kondisi hepatosit (sel hati).
Penting: dengan pendekatan terintegrasi (rutinitas harian yang benar, pengecualian kebiasaan buruk, nutrisi yang tepat), gunakan hidangan ini akan memiliki efek positif pada normalisasi tekanan darah dan akan berfungsi sebagai asisten yang baik dalam pencegahan aterosklerosis.
Produk yang akan kami masak:
- 300 gr - irisan nanas;
- 3 - 4 sendok makan minyak zaitun;
- kenari - 2 buah;
- 300-400 gram bit (direbus);
- satu tangkai peterseli (atau adas manis).
Mengapa produk khusus ini? Ini semua tentang komposisi mereka. Nanas mengandung asam askorbat dalam jumlah besar, yang memperbaiki dinding pembuluh darah. Selain itu, produk tersebut memiliki efek antioksidan.
Efek bit dan kenari dalam memperkuat sistem kardiovaskular sangat besar. Mereka mengandung zat yang diperlukan untuk miokardium. Anda bisa membaca tentang ini sini (tentang bit) dan sini (tentang kenari).
Resep:
Bit rebus, kupas, potong persegi. Kami membersihkan kenari, menggilingnya menjadi potongan-potongan kecil. Selanjutnya, beralih ke nanas, pertama mode dengan cincinnya, dan kemudian mereka menjadi irisan persegi (ukuran yang sama dengan bit). Tempatkan ketiga bahan dalam satu mangkuk dan tambahkan minyak zaitun. Campur dengan baik. Untuk meningkatkan cita rasa hidangan, taruh satu tangkai herba (peterseli atau adas manis) di atasnya. Hidangan sudah siap, nikmati makanan Anda!
Saya akan berterima kasih untuk "jempol ke atas👍". Terima kasih atas perhatiannya.
P.S. Jika tekanan darah tinggi diamati, Anda disarankan untuk membiasakan diri dengan sejumlah aturan untuk normalisasi (artikel "Aturan dasar hipertensi").
Baca di saluran:
Minuman yang efektif untuk mengencerkan darah dan mengurangi risiko penggumpalan darah
Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak membatalkan konsultasi spesialis
