Hal-hal apa setelah makan menurunkan berat badan hingga minus 5 kg. selama minggu ini. Dan singkirkan perut yang kendur
Minum teh panas, berjalan di udara segar, mandi kontras - setelah makan, ahli gizi menyarankan untuk melakukan hal-hal yang berbeda, tetapi orang yang mengalami obesitas tidak mungkin terbiasa dengannya.
Tidak mungkin berjalan-jalan setelah makan: pertama, seseorang dapat bekerja, dan oleh karena itu sangat sedikit waktu yang diberikan kepadanya untuk ngemil; kedua, bisa jadi dingin, panas atau gelap di luar. Untuk minum teh panas, minuman tema harus disiapkan dan dipanaskan terlebih dahulu. Apa yang dapat kami katakan tentang shower kontras. Acara yang sesuai membutuhkan bilik mandi dan temper tertentu.
Itulah sebabnya, setelah makan, Anda perlu menggunakan hal-hal sederhana yang tersedia untuk semua orang dan bahkan menyebabkan ketidaksukaan tertentu untuk setiap makan berikutnya:
• Pertama, masukkan sedikit makanan atau cairan ke dalam mulut Anda untuk dimuntahkan di kamar mandi. Ini secara bertahap akan mengembangkan rasa penolakan terhadap kerakusan;
• Kedua, jika memungkinkan, masukkan sisa makanan atau pembalut kotor ke dalam kantong plastik, dan tinggalkan yang terakhir di atas meja makan atau taruh di kantong (jika makanan ada di ruang makan). Intinya adalah pada malam setiap makan berikutnya, Anda akan menemukan sampah bertema yang akan memaksa Anda untuk melewati sisi makan.
• Ketiga, ambil 30-60 napas sangat cepat di perut untuk mempercepat penyerapan makanan oleh usus;
• Keempat, cobalah berbicara dengan teman atau anggota keluarga selama 10 menit berikutnya untuk menghilangkan tekanan mental dari latihan sebelumnya.
Sekarang Anda tahu hal apa saja setelah makan yang akan menurunkan berat badan hingga minus 5 kg. selama minggu ini. Dan mereka menghilangkan perut yang kendur. Setelah 1-2 minggu, sosok Anda akan berubah menjadi lebih baik jika Anda mengikuti instruksi yang sesuai setiap hari.
