Saya menghabiskan sebagian besar kehidupan dewasa saya untuk semua jenis diet. Kefir, keju cottage, protein, buah-buahan dan lain-lain, dan lain-lain, dan lain-lain... Suatu hari saya berhenti melakukannya, tetapi bukan karena saya mencapai massa yang disayangi, yang selalu saya impikan.
Suatu pagi, pada hari tertentu ("hari" dan "terbawah" setara di sini) dari diet berikutnya, saya bangun, pergi ke kamar mandi dan... kehilangan kesadaran. Saya bangun sekitar satu jam. Ada genangan merah kecil di lantai, yang tertinggal oleh alis saya yang terbelah. Dia berbaring selama satu jam di lantai keramik dan, benar-benar kelelahan, nyaris tidak memaksakan diri untuk bangun. Kepalanya berat, kaki dan lengannya tidak patuh. Aku pergi dan makan sandwich keju, disiram dengan teh manis.
Melawan kelaparan = melawan diri sendiri
Bertahun-tahun telah berlalu sejak itu. Saya tidak melakukan diet seperti itu lagi, karena itu sangat menakutkan saya. Semua aksi mogok makan ini bukanlah fokus pada harmoni, bahkan ini bukan hal yang utama. Ini adalah perjuangan dengan diri sendiri, tantangan untuk diri sendiri, menguji diri sendiri untuk kekuatan dan kesejukan. Dia bisa, dan aku bisa? Apakah itu lemah untuk saya? Dan buta huruf, tentu saja.
Seorang teman saya memberi tahu saya bahwa suatu kali dia merasa sangat muak dengan melihat dirinya di cermin sehingga dia berhenti makan. Saya mengonsumsi sebotol yogurt dan sebotol diet cola "0 kalori" sehari. Telah kehilangan 20 kg. Telah dirawat karena kelainan makan dengan berbagai keberhasilan.
Teman saya yang lain duduk di atas satu soba kering tanpa garam selama 2 bulan, kadang-kadang memanjakan dirinya dalam bentuk tomat yang berair. Dia kehilangan berat badan untuk ulang tahunnya, yang bertepatan dengan awal musim panas dan musim pantai. Minus 15 kg juga terkenal dirayakan menurut semua tradisi ulang tahun. Liburan berakhir dengan satu set 03 dan beberapa hari di bawah tetesan.
Ada begitu banyak diet selebriti yang luar biasa di Internet, dengan bantuannya mereka kehilangan 10 kg dalam 2 minggu, 20 kg dalam sebulan... Saya membaca forum dan merasa ngeri. Para wanita berbagi pengalaman mereka, menulis: “Saya telah menjalani diet ini selama 3 hari, saya tidak tahan lagi, kepala saya berputar-putar, kelemahannya parah, kapan seharusnya hasilnya? Saya tidak melihat apa-apa. " Dan saya merasa takut pada mereka dan kasihan pada mereka, meskipun saya tidak berempati.
Kebenaran sederhana
Saya melepaskan usaha yang tidak masuk akal dan berbahaya ini dan pada saat yang sama menyadari kebenaran sederhana.
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu makan. Jika tidak, tubuh akan bangkit dan mengirim pasukan yang kuat untuk melawan tuannya sendiri. Di sisi lain, Anda bisa berselingkuh dengan pizza, seperti karakter Julia Roberts di Eat Pray Love, tapi lebih baik jangan bertemu setiap hari.
Mono-diet hanya dengan mentimun atau soba, pada produk berwarna merah atau hijau - ini adalah sampah dan buta huruf dari tahun 90-an, yang hingga hari ini hidup di benak para nyonya rumah Rusia. Banyak orang sangat percaya bahwa ada makanan tertentu yang dapat membakar lemak! Makan dan turunkan berat badan. Anda memasukkannya ke dalam mulut Anda, dan itu merayap ke perut gemuk Anda dan menenggelamkan lemak, menyesuaikan tubuh Anda dengan ukuran baju renang yang dibeli saat obral.
Kondisi utama untuk menurunkan berat badan adalah keseimbangan kalori. Kalori yang masuk harus hilang. Dan bawa teman-temanmu bersamamu. Tidak ada keajaiban. Para profesional membicarakannya. Wanita membuktikan ini dari pengalaman mereka sendiri. Tetapi banyak yang terus berpikir bahwa semua ini terlalu sederhana.
Sepertinya jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang terlalu ringan untuk menurunkan berat badan. Nah, ini tidak terjadi! Perlu untuk menggulung dalam lingkaran joging di sekitar stadion, bersimbah keringat, terengah-engah bukan karena kelembutan, seperti dalam nyanyian, tetapi karena sesak napas, dan hanya ada tomat ceri di selada.
Ekstra 20 kg tidak mengendap di pinggul dalam seminggu, mereka tidak akan meninggalkannya dalam seminggu. Anda tidak dapat membuang apa yang telah dimakan selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun, dalam seminggu atau sebulan, karena tidak ada yang membatalkan hukum fisika.
Tapi makanan bukan hanya tentang kalori, ini tentang kesenangan. Dan masalah dimulai ketika kesenangan makanan adalah satu-satunya kesenangan yang tersedia dalam hidup. Pujian dan hukuman, pengganti cinta dan keselamatan dari kesepian.
Titik awal dalam menurunkan berat badan adalah membangun hubungan dengan diri sendiri, mencintai diri sendiri, dan berteman. Dan Anda tidak dapat melakukan kesalahan apa pun kepada teman yang baik.
© Alexandra Krasnova
