Saya mengusulkan untuk memulai musim gugur ini dengan rutinitas pagi yang sangat sederhana, tetapi pada saat yang sama efektif - pijat wajah drainase limfatik. Ini dengan sempurna menyebarkan getah bening, menghilangkan pembengkakan di pagi hari. Dan dengan penggunaan teratur, itu juga memiliki efek yang baik pada warna kulit.
Pijatan ini sesederhana mungkin, tidak memerlukan perangkat khusus, dan tidak memakan banyak waktu. Saya mengagumi wanita yang bisa bangun pagi untuk meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri. Salah satu teman saya bangun satu jam lebih awal untuk melakukan yoga sebelum bekerja. Tidak, Anda pernah mendengar bahwa seseorang benar-benar bangun sebelum fajar untuk "mengisi dirinya sendiri sepanjang hari dan dalam keadaan bugar". Seorang wanita ingin menjadi cantik, seorang wanita membuat anjing tertelungkup di pagi hari dan Ashtanga Namaskar.
Aku bukan wanita seperti itu. Pagi saya dimulai dengan serangkaian terjemahan jam weker, lalu saya bangkit dari balik selimut, lalu saya membujuk diri sendiri untuk tidak berbaring dan berusaha tidak terbawa oleh provokasi ranjang yang mengundang. Oleh karena itu, tindakan apa pun yang membutuhkan upaya pasti akan gagal di pagi hari. Pijat membutuhkan waktu 3 menit, inilah yang Anda butuhkan.
Pijat wajah drainase limfatik
Tugas kita adalah membubarkan getah bening, membantunya bangun. Dan dia akan membantu kita bangun. Sebelum pijat, Anda bisa minum segelas air hangat dan melakukan senam tubuh kapiler, atau setidaknya beberapa latihan. Jika tidak ada masalah dengan punggung, tetapi ada masalah dengan tetangga di bawah, yang tidak mengizinkan Anda untuk tidur di malam hari, Anda dapat melakukan 50-100 lompatan kecil di tempat, sambil memegang dada dengan tangan. Atau 50-100 pengangkatan tumit, tetapi tumit tidak boleh mengetuk lantai. Akan menyenangkan untuk meregangkan leher Anda, memelintir, menyembah dengan lembut.
Baru-baru ini, saya menunjukkan di saluran saya video di mana saya melakukan pijatan serupa dengan krim yang membuat kulit tidak meregang. Hari ini saya ingin menunjukkan satu cara lagi - ini adalah tepukan jari dengan getaran ringan. Ingat bagaimana terkadang krim dioleskan di film - dengan gerakan mengetuk lembut dengan bantalan jari Anda. Tidak perlu menekan kulit, tidak perlu meregangkannya dengan cara apapun.
Kami akan bergerak di sepanjang garis pijatan, pindah ke kelenjar getah bening (tanpa menyentuhnya). Saya menggabungkan pijatan ini dengan penerapan perawatan - saya mengoleskan tonik, lalu krim.
Kami memiringkan kepala kami ke kiri dan dengan gerakan ringan (!) Kami menampar permukaan kanan lateral leher dengan jari-jari kami. Kami bergerak dari atas ke bawah, dari kelenjar getah bening di bawah rahang ke klavikula. Setelah 30-60 detik, miringkan kepala Anda ke kanan dan ulangi.
Kemudian kami memperhatikan dagu. Dari tengah dagu kita pindah ke telinga. Tangan kiri ke kiri, kanan ke kanan. Ada massage khusus untuk area leher dan dagu, kalau tertarik beritahu saya.
Selanjutnya kita beralih ke wajah. Dari tengah dagu dengan gerakan menepuk lembut kami pergi ke daun telinga. Anda dapat melakukan sekitar 5 pendekatan dan melanjutkan ke zona berikutnya.
Dari sudut mulut, yang mulai tenggelam seiring bertambahnya usia (ini terjadi sangat cepat jika ada masalah dengan postur dan panggul) kita pindah ke tengah telinga, di sana kita memiliki limfatik parotis node. Kami juga melakukan 30-60 detik.
Dari tengah wajah, kami selalu bergerak ke pinggiran. Saya tidak pernah memijat area sekitar mata ketika saya memijat dengan krim atau minyak. Ketika saya melakukan pijatan menepuk, saya dengan sangat lembut bergerak di sepanjang tulang menuju pelipis. Saya tidak menyentuh area langsung di bawah mata, meskipun saya melihat berbagai teknik. Saya percaya bahwa kulit di sana membutuhkan perawatan maksimal.
Dari tengah dahi, saya pergi ke pelipis, sambil tidak lupa untuk "menurunkan" semuanya ke kelenjar getah bening supraclavicular. Gerakannya seperti ini - saya tepuk dari tengah ke pelipis, lalu saya turun dari pelipis. Kami juga melakukan 30-60 detik.
Berguna untuk menyelesaikan pijatan drainase limfatik dengan membelai kulit ke atas. Dengan lembut, lakukan 5-7 gerakan di setiap zona, belai diri Anda dari bawah ke atas. Anda bisa mengucapkan kata-kata baik dan pujian, Anda adalah PRIA YANG BAIK!
Seperti, jika Anda ingin melanjutkan topik pijat, berlangganan. Tambahkan Instagram sayaagar tidak tersesat.
