Kita dapat mengatakan dengan yakin bahwa setiap orang pernah mendengar keroncongan di perutnya setidaknya sekali dalam hidupnya. Dan saya pikir rasa lapar membuat dirinya terasa.
Namun, rasa lapar hanyalah salah satu dari banyak alasan fenomena tersebut. Suara yang tidak menyenangkan di dalam rahim bisa berasal dari berbagai alasan. Hal ini dapat disebabkan oleh masalah pencernaan atau asimilasi makanan, serta sulitnya pencernaan beberapa makanan dan hidangan "berat". Gemuruh terdengar ketika sisa-sisa makanan dan cairan, bersama dengan gas, berpindah dari perut ke usus kecil.
Enzim dan proses pencernaan
Pada saat pencernaan makanan, tubuh manusia menghasilkan enzim yang memfasilitasi proses tersebut. Enzim ini dibutuhkan untuk memecah makanan, dan juga membantu penyerapan nutrisi. Ini diikuti oleh kontraksi otot, mendorong sisa makanan yang setengah tercerna dari perut lebih jauh ke sepanjang saluran pencernaan. Pada saat inilah gemuruh terdengar (jika didengar). Hal ini paling sering terjadi saat makanan dikunyah dengan buruk, tidak cukup ringan untuk pencernaan, dan disertai dengan soda atau makanan fermentasi. Terkadang gemuruh ini bisa berubah menjadi kembung.
Tentu saja, suara yang tidak enak juga bisa menandakan rasa lapar. Memang, bahkan ketika tidak ada makanan di perut, ia terus memproduksi enzim dan "mendorong" makanan yang tidak ada ke dalam usus. Suara-suara aneh akan terus terdengar selama makanan tidak masuk ke dalam tubuh.
Gemuruh yang menyakitkan
Namun, gemuruh seringkali menyakitkan di alam dan mungkin terkait dengan:
- alergi terhadap makanan apa pun;
- intoleransi makanan;
- infeksi yang mempengaruhi saluran gastrointestinal;
- penyumbatan usus;
- sindrom iritasi usus.
Aturan yang melarang keroncongan di perut
Perlu diingat bahwa keroncongan di perut cukup umum terjadi, bahkan untuk saluran pencernaan yang sehat. Tetapi agar tidak berubah menjadi keadaan obsesif yang konstan, aturan tertentu harus diikuti:
1. Minumlah sedikit demi sedikit
Segelas besar air yang diminum dalam sekali teguk saat perut kosong hanya akan membuat gemuruh di perut Anda semakin kencang. Tetapi jika Anda minum sedikit demi sedikit, suara yang tidak menyenangkan akan berhenti untuk sementara.
2. Kunyah makanan dengan seksama
Jangan makan "dalam pelarian" - itu penuh dengan masalah dan bahkan penyakit gastrointestinal. Kunyah dengan perlahan dan menyeluruh. Semakin sedikit elemen makanan yang ditelan, semakin mudah bagi perut dan usus. Jadi kemungkinan bergemuruh saat pencernaan akan berkurang menjadi nol.
3. Kurangi seminimal mungkin (atau bahkan hilangkan sama sekali) penggunaan gula, minuman berkarbonasi, alkohol
Semua makanan ini mengiritasi saluran pencernaan, menyebabkan produksi asam meningkat dan perut bergemuruh. Jus kopi dan jeruk bekerja dengan cara yang sama.
4. Jalani tes secara teratur
Jika keroncongan di perut terjadi secara teratur dan menjadi mengganggu, meskipun mematuhi aturan, perlu untuk lulus tes alergi makanan dan intoleransi terhadap makanan tertentu. Dan pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi.
Ingin tahu lebih banyak tentang kedokteran? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami di Yandex. Suka dan langganan Zen. Ini memotivasi kami untuk menerbitkan konten yang lebih menarik. Anda juga akan dapat mempelajari publikasi baru dengan cepat.
