Apakah Anda masih berpikir bahwa kecanduan Anda pada minuman tertentu tidak mempengaruhi berat badan Anda sama sekali? Kami akan membuktikan bahwa Anda salah!
Kopi dengan susu
Latte adalah musuh utama penurunan berat badan. Ini mengandung hingga 250 kalori per porsi berkat susu tinggi lemaknya. Untuk lebih jelasnya: kita sembuh bukan karena kopi itu sendiri, tapi karena penambahan berbagai bahan: susu, krim, gula atau sirup. Kopi hitam mengandung 0 kalori. Tetapi kalori yang sangat "cair" dengan zat aditif itu mengendap di pinggang dengan sangat cepat. Pilih kayu manis atau stevia sebagai alternatif gula. Dan lebih baik berhenti minum kopi dengan susu. Jika sulit, coba beralih ke opsi nabati (almond, kedelai, dll.)
Jus dari kemasannya
Tidak seperti jus segar, jus sachet mengandung lebih banyak gula dan pengawet dibandingkan produk alami. Begitu Anda merasakan dorongan untuk meminum segelas gula ini, ingatlah: porsi ini mengandung 33 gram gula. Dan tingkat konsumsi harian adalah 25 gram. Jadi pikirkan apakah Anda sangat membutuhkannya.susu
Indeks insulin susu adalah salah satu yang tertinggi di antara minuman. Dan protein susu adalah alergen yang kuat. Selain itu, satu gelas susu mengandung gula susu sebanyak 12 gram. Selain itu, menurut ilmuwan Inggris, pria yang mengonsumsi susu secara rutin meningkatkan risiko terkena kanker hingga 30%.
Penarikan
- Pemberian makanan pendamping: apakah makanan kemarin cocok untuk anak?
- 5 warna trendi di manikur musim dingin 2020
