Bacon dan lemak babi
Beberapa potong biasa daging babi asap atau lemak babi asin untuk sarapan atau untuk camilan hanya akan bermanfaat bagi tubuh Anda. Lemak hewani mengandung vitamin F, yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri, tetapi hanya didapat dari makanan.
Keju
Tahukah Anda bahwa sepotong kecil keju mengandung lebih banyak nutrisi daripada segelas susu? Namun jika Anda tidak menyalahgunakannya, karena keju merupakan produk yang cukup berkalori tinggi.
Alpukat
Sebagai bagian dari ini buah berlemak - lemak sehat dan hampir 3 lusin vitamin dan mineral. Dan semua hidangan yang mengandung alpukat disiapkan dengan cepat, mudah dan tanpa perlakuan panas. Ini berarti bahwa semua khasiat buah ini terjaga 100%.
pixabay.com
Minyak
Ya, kita semua tahu bahwa minyak zaitun adalah sumber lemak, vitamin, dan asam yang sehat. Tapi mentega sama bermanfaatnya. Tidak layak makan dalam kilogram, tetapi beberapa sandwich kecil hanya akan menguntungkan.
Pondok keju
Ini adalah lemak susu yang mengandung asam linoleat, yang membantu menurunkan berat badan. Ini bukan keju cottage rendah lemak. Lebih baik makan keju cottage dengan buah-buahan, sayuran, dan bukan dengan krim asam atau gula.
Telur
Kuning telur penuh dengan antioksidan dan lemak yang baik. Karena itu, kami merekomendasikan membuat salad telur, omelet, dan pancake dengan berani.
pixabay.com
Ikan
Salmon, trout, sarden... Produk-produk ini direkomendasikan bagi mereka yang ingin langsing dan sehat. Mereka hanya mengandung asam lemak omega-3 yang berharga, tetapi juga protein berkualitas sangat tinggi.
Anda akan tertarik untuk mengetahui:
- makanan apa yang berbahaya untuk dimakan saat menstruasi;
- 5 makanan yang merusak mood Anda;
- makanan untuk membantu Anda hamil.
