Toksikosis bisa menjadi ujian ketahanan bagi setiap calon ibu.
Regimen minum teratur
Pilihannya bisa luas. Air mineral, rebusan rosehip, smoothie, dan jus segar - semua ini dapat membantu Anda mengatasi toksikosis. Selama kehamilan, dokter menganjurkan untuk mengonsumsi hingga 3 liter cairan. Tetapi kopi dan minuman yang mengandung kafein harus dibuang bila memungkinkan. Jika Anda mulai menemukan edema pada diri Anda sendiri, maka lebih baik berhenti minum banyak cairan.
Kurangi aktivitas
Ya, ini mungkin tampak aneh, karena banyak yang menyarankan, sebaliknya, untuk tidak berbaring di sofa dalam waktu lama. Tapi justru aktivitas berlebihan melalui paksaan yang berkontribusi pada peningkatan keadaan mual. Untuk meredakan toksikosis, cobalah memulai pagi Anda dengan olahraga ringan dan sarapan. Jangan terburu-buru mengerjakan semua pekerjaan rumah Anda. Minta keluarga Anda untuk mengambil posisi dan memberi Anda ketenangan pikiran.Tambahkan mint ke dalam diet Anda
Air mint dan mint bisa menjadi obat yang sangat baik untuk melawan toksikosis. Tuang air mendidih di atas daun mint segar dan biarkan selama 5 menit. Kemudian Anda bisa menambahkan lemon dan madu. Obat untuk melawan toksikosis sudah siap!
Jahe
Jahe juga efektif untuk mengatasi mual. Potong jahe menjadi potongan-potongan kecil dan kunyah saat Anda merasakan mual semakin dekat dan dekat dengan Anda. Sebagai alternatif, coba parut jahe dan tambahkan ke salad. Akarnya sendiri sangat bermanfaat karena mengandung banyak vitamin dan nutrisi: dari magnesium dan fosfor hingga seng dan natrium. Dengan demikian, Anda bisa menggabungkan bisnis dengan kesenangan.
Anda juga akan tertarik untuk membaca,
- 5 solusi tak terduga untuk toksikosis selama kehamilan
- 10 cara mudah untuk mendetoksifikasi rumah Anda
- 7 trik menyembunyikan kehamilan dengan gaya
