Awal kehamilan penuh dengan banyak rahasia dan poin penting yang tidak boleh dilupakan oleh ibu hamil.
Singkirkan kebiasaan buruk
Ini harus terjadi dulu. Kebiasaan negatif apa pun berdampak buruk pada janin. Apalagi jika baru pada tahap awal pengembangan. Pertama-tama, kita berbicara tentang merokok. Tentu Anda mungkin pernah mendengar bahwa merokok tidak hanya berbahaya bagi ibu hamil, tetapi juga bagi kesehatan wanita secara umum. Kami akan mengulangi diri kami sendiri dan mengingatkan sekali lagi tentang bahaya kuat dari konsumsi tembakau. Hal yang sama berlaku untuk alkohol dengan pesta yang bising. Anda masih memiliki waktu untuk keluar rumah dan pergi ke pesta terpanas tahun ini. Sementara itu, luangkan waktu untuk menenangkan dan menanti sang buah hati. Ngomong-ngomong, dari alkohol, Anda kadang-kadang dapat membuat anggur kering, jika Anda dapat mengontrol diri dan dosis Anda. Ini cerita yang sama dengan kopi. Jika Anda menyukai minuman ini, konsumsilah tidak lebih dari satu hingga dua cangkir sehari.
Tinjau diet Anda
Kehamilan adalah titik awal ketika Anda perlu meninjau ulang pola makan Anda dengan serius. Dalam banyak hal, hal ini berlaku untuk waktu makan. Tentu saja, seiring dengan ritme hiruk pikuk kota, makan bisa jadi sulit per jam. Tetapi sekarang Anda tidak sendiri: kehidupan baru juga tumbuh di dalam diri Anda, yang membutuhkan makanan yang sehat dan bergizi. Oleh karena itu, ada baiknya merelakan makanan cepat saji favorit Anda, makanan terlalu pedas, gorengan dan asin agar bisa mencurahkan waktu untuk makanan sehat. Yang terbaik adalah memilih buah dan sayuran musiman untuk memperkaya bayi Anda dengan semua mineral dan vitamin yang bermanfaat.
Mulailah minum asam folat
Asam folat sangat membantu baik bagi mereka yang akan hamil maupun bagi ibu hamil. Dalam banyak hal, asam ini membantu wanita hamil menghindari patologi sistem saraf pada janin. Vitamin ini sangat penting pada awal perkembangan embrio. Saat itulah tabung sarafnya mulai terbentuk secara paralel.
Anda juga akan tertarik untuk membaca,
- Stroberi selama kehamilan: apakah mungkin atau tidak?
- 5 solusi tak terduga untuk toksikosis selama kehamilan
- Bagaimana memberi tubuh anak vitamin dan air
