Sembelit pada wanita hamil: 5 alasan yang tidak jelas

Dengan sembelit, nutrisi dari makanan mulai diserap dengan buruk ke dalam darah. Mengingat tubuh ibu hamil apriori menggunakan mineral, vitamin, protein, lemak dan karbohidrat pada tingkat yang dipercepat, maka stabil sembelit adalah jaminan defisit total kegunaan dalam tubuhnya, dan pada kenyataannya mereka sangat diperlukan untuk kesehatan dan perkembangan masa depan orang kecil. Oleh karena itu, jika sembelit terjadi lebih dari 2-3 kali seminggu, konsultasi dokter diperlukan - mungkin masalah dengan buang air besar tidak situasional, tetapi disebabkan oleh penyakit gastrointestinal, yang sering kali muncul dengan latar belakang kehamilan. Alasan apa yang dapat menyebabkan "kongesti" di usus, kata dokter keluarga Irina Pichek.

Alasan 1. Kadar progesteron tinggi

Progesteron membuai kewaspadaan sistem kekebalan ibu, yang mengurangi risiko penolakan pria kecil masa depan, sebagai "agen" asing. Plus, progesteron melemaskan dinding rahim - bagaimanapun, nadanya dapat menyebabkan keguguran atau, setidaknya, memperburuk sirkulasi darah dan menyebabkan bayi kelaparan. Namun hormon ini juga melemaskan semua otot polos di tubuh ibu, termasuk dinding usus. Apa yang harus dilakukan? Setiap hari Anda perlu berjalan lebih banyak (jika dokter tidak melihat kontraindikasi untuk ini) - ini akan dengan lembut merangsang kontraksi dinding usus.

Alasan 2. Mengkonsumsi suplemen zat besi dan kalsium

Tentu saja, jika seorang dokter bersikeras untuk mengonsumsi kompleks vitamin-mineral farmasi, maka dengarkan dokter Anda. Tapi, jika wanita hamil meresepkan obat ini untuk dirinya sendiri, maka manfaatnya mungkin lebih sedikit daripada bahayanya. Faktanya adalah kelebihan zat besi memperkuat, dan kalsium - melemaskan dinding usus - tandem yang sangat baik untuk sembelit. Untuk menghindari makan berlebihan mineral ini sederhana - Anda perlu menggunakannya dalam makanan: tubuh cerdas dan kelebihan zat alami hanya dihilangkan dari tubuh. Pada saat yang sama, zat besi heme diserap paling baik - tidak kurang dari 70%. Ini berlimpah dalam daging kelinci, daging sapi dan kalkun, serta di hati, terutama pada daging sapi. Dan kalsium harus diekstraksi tidak hanya dari produk susu fermentasi, tetapi juga dari biji dan kacang mentah: tubuh juga membutuhkan mineral dalam bentuk tumbuhan, dan beberapa di antaranya memiliki lebih banyak kalsium daripada keju cottage atau kefir. Selain itu, mereka kaya akan asam lemak tak jenuh ganda Omega-3 - dengan kekurangan zat ini di dalam tubuh seorang wanita hamil meningkatkan risiko mengembangkan malformasi pada bayi, kelahiran prematur, peningkatan terus-menerus dalam arteri tekanan.

Alasan 3. Pembengkakan pada trimester kedua dan ketiga

Dengan edema di dalam tubuh, ada kekurangan cairan - itu "diubah" di jaringan. Tubuh wanita hamil didorong ke dehidrasi yang lebih besar ketika dia membatasi air minum dan pada saat yang sama minum ramuan diuretik. Dan dengan kekurangan cairan dalam tubuh, feses mengeras. Semua masalah akan segera teratasi, sebaliknya dengan minum air putih setiap 15 menit selama 5-6 teguk. Dan untuk meningkatkan aliran getah bening, yang juga mencegah pembengkakan, wanita hamil harus berenang setidaknya tiga kali seminggu.

Alasan 4. Makan makanan yang mengandung gula dan garam

Jarang seorang wanita hamil tertarik tidak hanya untuk asin, tetapi juga untuk permen. Dalam kasus pertama, tubuh kekurangan mineral - Anda perlu bersandar pada sayuran hijau, termasuk yang berdaun. Yang kedua, pasti, ada kekurangan seng dan magnesium: Anda dapat menebusnya dengan permen dan pastiles yang terbuat dari buah-buahan kering, biji-bijian, madu - untungnya, Internet penuh dengan resep untuk permen alami. Tetapi gula rafinasi dan margarin, yang tanpanya makanan penutup yang dibuat secara industri sangat diperlukan, memiliki efek terburuk pada keadaan sistem vaskular. Dan nada otot (termasuk jaringan usus) dan pengisian tubuh dengan cairan bergantung padanya. Karena itu, lebih baik mengecualikan makanan penutup jenis ini untuk ibu hamil sama sekali.

Alasan 5. Tekanan rahim yang tumbuh di usus

Pertumbuhan rahim, peningkatan ukuran bayi dan, sebagai akibatnya, tekanan pada usus tidak dapat dihindari, dan ini memperumit fungsinya. Tapi ada jalan keluar - buat 80% dari diet sayuran: serat dalam sayuran dan sereal gandum utuh (buckwheat, millet, oatmeal (tidak instan), pearl barley, brown rice) akan meningkatkan peristaltik usus. Penting juga untuk makan sedikit demi sedikit 6-7 kali sehari - fraksinasi seperti itu akan berkontribusi pada kerja usus yang lebih harmonis, yang juga akan mengurangi skala toksikosis: meningkat jika sejumlah besar racun terakumulasi dalam tubuh, termasuk karena produk yang tidak dikeluarkan aktivitas kehidupan.

Sembelit pada wanita hamil: cara membantu diri sendiri

Tidak hanya semua bahan kimia stimulan buang air besar yang dilarang untuk ibu hamil, tetapi juga yang berbahan dasar herbal pencahar, khususnya jerami. Obat-obatan tersebut dapat memicu diare persisten, terutama jika digunakan dengan setiap sembelit, yang akan menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan meningkatkan nada rahim. Diperbolehkan minum obat berdasarkan laktulosa, yang tidak merangsang peristaltik, tetapi "mengendurkan" tinja. Bit, prem, dan air dengan madu juga tidak dikontraindikasikan - produk ini sedikit melemah. Gunakan sebelum tidur: hanya di pagi hari mereka akan mulai berlaku. Selama panas, penting untuk memastikan bahwa ada cukup cairan dalam makanan untuk mencegah sembelit. Di Sini 10 makanan dengan air paling banyak.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

Cara meredakan ketegangan dari punggung bawah selama kehamilan

Menyingkirkan edema selama kehamilan: metode terbukti TOP-3