Sayangnya, setelah melahirkan, tidak semua anak perempuan bisa bugar. Dan persentase yang lebih besar mulai rumit tentang sosok mereka.
Kurangi tepung
Paling sering, pinggang mulai bertambah gemuk karena kecintaan yang berlebihan pada produk pastry dan bakery. Jika Anda ingin mengembalikannya ke penampilan biasa - hentikan makanan manis dan bertepung. Terutama - dengan kandungan krim. Jika sulit untuk menyerah, kurangi asupan karbohidrat cepat hingga minimal 2 kali seminggu dan di pagi hari.
Lebih banyak sayuran dan rempah-rempah
Sayuran harus menjadi teman setia dan pendamping Anda dalam memperjuangkan sosok impian. Harus ada lebih banyak dari mereka dalam makanan daripada makanan lain. Anda juga perlu makan ikan dan daging, tetapi varietas rendah lemak. Lemak sehat yang Anda butuhkan untuk tubuh Anda harus diperoleh dari kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun, tetapi juga tidak boleh digunakan secara berlebihan.Mode
Masalah wanita di abad ke-21 adalah bencana kekurangan waktu. Itulah sebabnya kami makan menemukan dan paling sering kami tidak dapat mengontrol jumlah yang dikonsumsi. Dalam hal ini, Anda harus mencari akar masalahnya dan mengubah pola makan Anda bersama dengan rejimen. Anda harus makan tiga kali makan utama dan dua camilan sehat (buah-buahan, sereal batangan, smoothie). Hanya dengan begitu Anda bisa menghilangkan lemak pinggang yang tidak diinginkan.
Anda juga akan tertarik untuk membaca,
- Apakah mungkin berolahraga selama kehamilan
- Prosedur kosmetik apa yang tidak bisa dilakukan selama kehamilan
- Siapa yang tidak berisiko toksikosis?
