Sayangnya, pembengkakan selama kehamilan lebih dari wajar.
Hari ini kami akan menunjukkan kepada Anda cara cepat menyingkirkan busung dengan tiga tip.
Diet seimbang
Pakan harus didominasi oleh protein (50-60 g) berupa telur, kacang-kacangan, daging dan ikan. Makan setidaknya 5 buah sehari. Poin penting: mereka harus multi-warna. Batasi asupan lemak, gula, dan garam. Mereka berkontribusi pada akumulasi cairan berlebih dan munculnya edema. Pilih makanan yang kaya vitamin E dan C: buah jeruk, paprika hijau dan merah, melon, tomat, stroberi, brokoli, minyak sayur, kacang mete, jagung manis, dll.
Rezim minum
Jangan takut minum air. Meskipun edema sebenarnya adalah air yang tertahan di dalam tubuh, cara ini Anda dapat mencegah dehidrasi dan membersihkan tubuh Anda dari kelebihan garam dan kebutuhan untuk menumpuk cairan.Pakaian yang nyaman
Dengan bantuan kaus kaki atau celana ketat khusus, Anda dapat menghindari stasis vena di kaki, sekaligus meningkatkan suplai darah ke janin pada tahap akhir kehamilan.
Penarikan
- Bagaimana cara menangani toksikosis?
- TOP 5 resep untuk toksikosis
