Sangat sulit untuk merawat persendian, dan dalam beberapa kasus tidak mungkin, oleh karena itu penting untuk menjaga kesehatannya.
Jadi, makanan apa yang akan membantu Anda tetap mobile selama bertahun-tahun yang akan datang.
agar-agar
Jika Anda menyukai jeli dan makanan penutup yang mengandung gelatin, persendian Anda akan berterima kasih. Gelatin diperoleh dari jaringan ikat hewan. Kedengarannya tidak menggiurkan, tetapi memakannya membantu memperkuat seluruh sistem muskuloskeletal.
Jeli
Daging jeli biasanya disebut sebagai hidangan yang tidak terlalu sehat. Namun, dalam proses persiapannya, banyak zat bermanfaat yang masuk dari jaringan ikat hewan ke dalam kaldu. Jadi, jeli meningkatkan mobilitas sendi dan memperlambat keausannya.
Minyak biji rami
Cara paling terjangkau dan termurah untuk mendapatkan dosis asam lemak omega-3 yang Anda butuhkan. Tidak semua orang mampu membeli alpukat dan salmon secara teratur, tetapi biji rami dan minyak dari keduanya terjangkau untuk semua orang.
Minyak biji rami memberikan mobilitas sendi, dan juga menurunkan kadar kolesterol, membantu dalam kerja sistem kardiovaskular, menjaga elastisitas dan kecantikan kulit, kesehatan rambut dan kuku.
Minyak zaitun yang tidak dimurnikan memiliki efek serupa.
Kunyit
Ini adalah rempah-rempah yang terjangkau dan sangat bermanfaat yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan bertindak sebagai pereda nyeri. Selain untuk kesehatan sendi, juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus dan mengurangi risiko eksaserbasi penyakit kronis.Namun agar bisa merasakan khasiatnya, kunyit harus sering dikonsumsi.
batu delima
Pereda nyeri alami dan agen anti-inflamasi lainnya. Delima mengandung polifenol yang mengurangi risiko radang sendi, mengurangi peradangan dan menjaga persendian tetap bergerak.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- 3 makanan teratas yang memperlambat penuaan
- 5 makanan teratas yang mempercepat metabolisme
- 7 makanan berlemak untuk membantu menurunkan berat badan
