Tubuh yang sedang tumbuh sangat membutuhkan banyak mineral dan vitamin bermanfaat yang hanya bisa didapatkan dari makanan.
Namun, tidak semua makanan benar-benar baik untuk penampilan anak Anda. Hari ini kami akan memberi tahu Anda mana yang sekilas berguna produk dapat memicu kelebihan berat badan pada anak. Anda pasti akan terkejut.
Havermut
Oatmeal, yang kita masak sebentar, tidak ada yang berguna. Faktanya, ini adalah serpihan biasa yang sama-sama tidak berguna baik yang dikeringkan maupun direbus. Itu tidak memberikan perasaan kenyang yang berkepanjangan, memicu lonjakan kadar gula darah, setelah itu perasaan lapar yang kuat muncul. Dalam kasus seperti itu, anak mulai "makan" di samping.
Buah beri dan buah-buahan
Lebih baik membatasi beri manis dan buah-buahan menjadi satu potong per hari (pisang, apel) dan hingga 100 gram (beri). Semangka manis, anggur, dan kesemek sangat berbahaya bagi tubuh anak.Sayuran
Tidak semua sayuran diciptakan sama. Tentu banyak yang benar-benar bermanfaat bagi pertumbuhan tubuh, tetapi ada kelompok sayuran yang mengandung karbohidrat sederhana dan tidak memberikan nilai gizi apapun. Ini termasuk jagung, bit, wortel.
Penarikan
- 5 makanan yang akan membakar lemak Anda
- Mengapa anak kecil selalu berkata tidak?
- Cara makan 1500 kkal per hari - menu selama seminggu
