Jika Anda memutuskan untuk menjadi bugar setelah itu operasi caesar, pertama-tama, dokter menganjurkan untuk mengembalikan mikroflora usus yang optimal.
Untuk melakukan ini, sesuaikan menu Anda.Jangan gunakan:
- manis, asin, berlemak, karbohidrat.
Anda harus minum lebih banyak air dari biasanya, setidaknya 2,5 liter per hari.
Pada hari ketiga setelah operasi, Anda dapat membeli kaldu ayam dengan remah roti, kentang tumbuk, dan teh manis tanpa susu.
Setelah seminggu lagi, seorang wanita diizinkan makan daging ayam putih, ikan rebus, oatmeal, sereal. Jangan terbawa dengan roti putih, soda, kopi, babi.Latihan hanya diperbolehkan setelah dua bulan dan setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Dokter menyarankan untuk memulai dengan menari, senam fitball. Berenang, aerobik, lari atau bersepeda dapat dimasukkan dalam program ini setelah 6 bulan.
Ingatlah bahwa persalinan membuat tubuh stres dan Anda harus berhati-hati untuk kembali bugar!
Penarikan
- 5 hal yang tidak boleh Anda lakukan dengan minyak zaitun
- Cara menghilangkan pembengkakan selama kehamilan: tips efektif
- Guru mengetahui tentang kehamilannya dua jam sebelum melahirkan
