Cuaca berubah, terutama baru-baru ini, secara tiba-tiba dan sering. Dan dengan itu kesejahteraan kita.
Ketergantungan cuaca seringkali menyebabkan ketidaknyamanan. Ahli saraf menjelaskan: ketika cuaca berubah, tubuh kita juga harus berubah. Bagaimanapun, kami memiliki reseptor suhu dan reseptor tekanan yang merespons perubahan pada siang hari dan kelembaban.
“Cuaca seperti ini menghabiskan energi dari tubuh karena harus beradaptasi. Ketika kita kehabisan tenaga yaitu kita lelah, maka kita mulai merasakannya dalam bentuk sakit, perubahan suasana hati, peningkatan atau penurunan tekanan ", - kata ahli saraf Tatiana Maikova dalam program" Ranok z Ukraina ".
Artinya, tubuh tidak memiliki cukup kekuatan untuk menyesuaikan diri dengan cuaca baru. Dan kita harus membantunya.“Anda harus begadang - satu jam sebelum tengah malam agar tidur memiliki kualitas yang tepat, bukan hanya kuantitas. Kami juga harus bergerak, ”kata dokter itu di saluran Ukraina.
Tapi gerakan ini harus moderat. Tidak perlu melelahkan diri di gym, ada baiknya mengatur jam jalan kaki di udara segar atau jogging ringan di taman. Berenang atau lakukan senam ringan. Dan jangan lupakan nutrisi yang tepat - dan ini adalah keseimbangan antara sayuran, daging, ikan, telur, dan produk susu. Maka tubuh kita akan memiliki kekuatan tidak hanya untuk melawan apa yang disebut ketergantungan meteorologis, tetapi juga dengan penyakit lain.Saksikan program "Ranok z Ukraine" pada hari kerja pukul 6:29 di channel "Ukraine".
