Selama pandemi virus Corona, masalah penguatan kekebalan menjadi masalah utama bagi banyak warga Ukraina.
1. Tidur penting untuk kekebalan
Kurang tidur meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, seperti obesitas dan diabetes. Selain itu, kualitas tidur yang buruk mengurangi kemampuan sel pertahanan tubuh untuk melawan antigen.2. Berada di bawah sinar matahari bagus untuk tubuh
Paparan sinar matahari dalam jumlah sedang memiliki efek positif pada kekebalan, karena di bawah pengaruh radiasi ultraviolet, kulit mensintesis vitamin D.
Namun, disarankan untuk berjemur hingga 10 menit.
5 Fakta Kekebalan Teratas Yang Harus Anda Ketahui
3. Kekebalan tergantung pada tingkat stres
Dokter mengetahui bahwa untuk meningkatkan pertahanan tubuh, perlu dilakukan pengurangan tingkat stres, tidak hanya mental, tetapi juga fisik. Cobalah meditasi jika Anda merasa tidak dapat melakukannya.4. Tertawa membantu tubuh
Banyak yang tidak percaya akan hal ini, tetapi tawa dan emosi yang menyenangkan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dengan sangat positif. Saat Anda tertawa, tubuh Anda melepaskan hormon kebahagiaan yang mengurangi stres (lihat poin sebelumnya).
5 Fakta Kekebalan Teratas Yang Harus Anda Ketahui
5. Kekebalan terkait dengan kesehatan usus
Sangat penting untuk kekebalan bahwa mikroflora usus berada dalam keseimbangan yang optimal, ada lebih banyak bakteri menguntungkan daripada bakteri berbahaya. Jangan lupa makan dengan benar!Penarikan
- para ahli menceritakan bagaimana cara memakai sepatu hak tinggi.
- Wanita dengan virus corona melahirkan anak kembar dengan pneumonia.
- dokter telah menyebutkan cara mudah untuk menjaga kesehatan jantung.
