5 sayuran yang bisa melukai bentuk tubuh Anda

Sayuran biasanya harus menjadi makanan setiap orang yang memantau kesehatan dan angka. Mereka memberi tubuh serat, vitamin, unsur mikro yang bermanfaat. Bahkan pada diet rendah karbohidrat, porsi besar sayuran hijau tidak akan mengganggu penurunan berat badan.

Tetapi pada saat yang sama, beberapa jenis sayuran dapat merusak bentuknya. Begini caranya.

1. Mentimun

Mereka ringan, diet dan hampir seluruhnya terdiri dari air. Tetapi pada saat yang sama, ketimun memiliki sedikit serat, tidak memuaskan dan dapat memancing nafsu makan yang berlebihan. Jadi, sangat tidak layak mengharapkan bahwa Anda akan "bertahan" pada diet hanya dengan mentimun, itu mengarah pada gangguan.

2. Wortel

Wortel mengandung banyak sukrosa, yang berarti Anda tidak boleh memakannya dalam jumlah yang tidak terbatas. Namun, Anda bisa makan satu wortel ukuran sedang sehari tanpa rasa takut.

3. Bit

Ini kaya tidak hanya serat dan vitamin, tetapi juga gula dan pati. Bit harus dikonsumsi jika Anda tidak menderita diabetes, tetapi Anda tidak boleh terbawa suasana, karena Anda mengonsumsinya setiap hari.

4. Kacang polong

Kacang polong kaya akan pati, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa kacang polong meningkatkan penyimpanan lemak daripada membakar.

5. Jagung

Ini mengandung banyak karbohidrat, gula, jadi penderita diabetes dan menurunkan berat badan harus menghindari jagung sama sekali, agar tidak mendapatkan lonjakan kadar glukosa darah dan tidak mengganggu produksi insulin.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

• 5 jenis sayuran hijau yang dapat membantu menurunkan berat badan
• Berapa tingkat buah harian dan mengapa Anda tidak boleh melebihi itu
• 5 item untuk membantu Anda menentukan ukuran porsi yang optimal