Stres selama kehamilan adalah keadaan umum setiap gadis yang sedang mengantisipasi memiliki bayi.
Belilah lilin beraroma
Sangat penting bagi seorang wanita hamil untuk mengelilingi dirinya dengan hal-hal yang menyenangkan. Misalnya, bau harum yang akan dikaitkan dengan acara ini atau itu. Aroma lavender, vanilla, kayu manis dan berbagai herba: mint, pinus, dan kayu putih adalah yang terbaik untuk menghilangkan stres. Minyak esensial lemon, grapefruit, melati, cemara, kayu manis dan geranium meningkatkan suasana hati dan meningkatkan nada emosional.
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif
Kami adalah lingkungan kami. Jika Anda terus-menerus berada di lingkungan yang negatif, kemungkinan besar, tidak akan ada ruang untuk emosi positif dalam hidup Anda. Itulah mengapa penting untuk pertama-tama membatasi diri Anda dari vampir emosional. Misalnya, berhenti menanggapi pesan mereka dan bereaksi terhadap kebingungan yang terus-menerus negatif.Lakukan olahraga
Ilmuwan telah membuktikan bahwa olahraga dapat membantu mengelola stres dan mengurangi kecemasan. Selain itu, aktivitas fisik merangsang produksi endorfin, hormon kebahagiaan dan kegembiraan. Yoga, Pilates, atau kolam renang adalah yang terbaik untuk wanita hamil.
Minum segar
Studi terbaru menunjukkan bahwa 100 ml jus delima dapat secara signifikan mengurangi tingkat stres. Selain itu, konsumsi rutin akan membantu mengurangi kecemasan dan respons terhadap rangsangan eksternal. Selain itu, buah delima segar kaya akan trace element yang mengurangi tekanan pada sistem saraf wanita hamil.
Penarikan
- Sakit kepala selama kehamilan: bagaimana membantu tanpa obat
- Gadis itu mengetahui tentang kehamilan dan melahirkan pada hari yang sama
- Mengapa wanita hamil mengalami nyeri punggung bawah?
