Resep diet terbaik untuk anak-anak

Di satu sisi, orang tua harus menyiapkan makanan khusus untuk bayi, dan di sisi lain, mereka harus memastikan bahwa hidangan tidak hanya sehat, tetapi juga enak. Jika tidak, cepat atau lambat anak itu akan memberontak.

Makanan diet untuk anak obesitas yang disajikan pada materi kami akan membantu Anda membuat menu untuk anak Anda sesuai dengan jumlah asupan kalori yang diinginkan. Dan jika bayi perlu mengikuti pola makan sesuai indikasi dokter, maka Anda bisa memilih diet makanan penurun berat badan untuk anak dengan berat badan normal yang tidak akan mengakibatkan defisit kalori yang signifikan.

Makanan diet untuk anak-anak dengan alergi 

• Memanggang tanpa telur

Bahan:

• Tepung jagung 90 gr,
• Gula 70 g,
• Pisang 1 pc.,
• Minyak sayur 80 ml,
• Air minum 50 ml,
• Soda 2/3 sendok teh.

Metode memasak:

1. Giling gula dengan penggiling kopi atau gunakan gula icing segera.

2. Masukkan pisang yang sudah dipotong-potong ke dalam blender bersama dengan gula halus. Giling hingga halus.

3. Kocok haluskan selama 3-4 menit lagi.

4. Campur air secara terpisah dengan minyak sayur, didihkan dan tambahkan tepung jagung secara bertahap.

5. Kami mencampurkan adonan yang kami dapat dengan haluskan pisang menggunakan mixer. Garam dan tambahkan soda yang diolesi cuka.

6. Kami menyebarkan adonan di atas loyang, panggang selama 35 menit pada suhu 180 derajat.

• Salad buah diet

Bahan:

• Pisang 1 pc.,
• Jeruk 1 pc.,
• Apel 1 buah.,
• Pir 1 buah.,
• Yogurt 50 ml.

Metode memasak:

1. Kupas pisang dan potong menjadi dua bagian, lalu menjadi setengah lingkaran.

2. Cuci apel, potong, bersihkan semua yang tidak perlu dan potong dadu.

3. Kami memproses jeruk dan pir dengan prinsip yang sama.

4. Tempatkan semua buah dalam mangkuk dan aduk perlahan dengan yogurt.

Makanan diet untuk anak usia 2 tahun

• Pastilles buah kering

Bahan:

• Apel 1, 5 kg,
• Apel kering 1,5 kg,
• Aprikot kering 1 gelas,
• Plum 1 gelas,
• Kenari (opsional)

Metode memasak:

1. Kami membersihkan dan menggiling apel segar dalam food processor.

2. Haluskan bahan-bahan kering dan campur dengan kentang tumbuk.

3. Tutupi perkamen dengan loyang dan olesi bubur yang dihasilkan (tebal tidak lebih dari 1 sentimeter).

4. Keringkan pada suhu 70 derajat selama 60 menit.

5. Kemudian kami buka pintu dan keringkan selama 6 jam lagi pada suhu 50 derajat.

6. Setelah 4 jam setelah pengeringan, marshmallow bisa dipotong dan disajikan.

• Kue dadih anak-anak

Bahan:

• Dadih 450 g,
• Tepung 130 g,
• Gula 40 g,
• Telur 2 pcs.

Metode memasak:

1. Kami melewati keju cottage sampai kenyang, menghilangkan kelebihan cairan.

2. Kocok telur hingga membentuk busa.

3. Tambahkan garam, gula dan telur ke dadih, aduk.

4. Tambahkan tepung, masukkan ke dalam cetakan silikon.

5. Kami memasukkan kue keju ke dalam panci ganda dan memasak selama 30 menit.

Makanan diet untuk anak usia 3 tahun

• Makanan penutup dengan keju cottage dan pisang

Bahan:

• Keju cottage 200 g,
• Pisang 2 pcs.,
• Gula vanila 20 g,
• Almond 50 g,
• Jeruk nipis 1 pc.,
• Telur 1 pc.,
• Tepung maizena 2 sdt sendok,
• Madu dan mint sebagai perasa.

Metode memasak:

1. Hancurkan pisang dengan garpu, tambahkan keju cottage dan gula ke dalamnya, lalu kulit lemon.

2. Goreng almond, jika belum dibeli sudah digoreng, haluskan.

3. Tambahkan almond, pati dan telur ke dadih, aduk.

4. Kami mengisi cetakan silikon dengan makanan penutup dan memasukkannya ke dalam microwave dengan daya tinggi selama 5 menit.

Bahan-bahan ini cukup untuk membuat 3-4 porsi.

• Pie keju cottage dengan buah-buahan kering dan oatmeal

Bahan:

• Keju cottage 200 g,
• Serpihan gandum 200 g,
• Kefir 250 g,
• Telur 2 pcs.,
• Buah kering 150 gr,
• Soda 0,5 sendok teh,
• Mentega 1 sdt sendok.

Metode memasak:

1. Rendam buah-buahan kering dalam air hangat sampai lunak.

2. Dalam wadah terpisah, campur keju cottage, oatmeal, telur, soda, dan kefir.

3. Aduk dan biarkan selama 20 menit.

4. Campur buah-buahan kering tanpa kelembapan berlebih dengan massa dadih yang dihasilkan.

5. Pindahkan adonan ke dalam cetakan dan panggang selama 30 menit dengan suhu 200.

Makanan diet untuk anak usia 7 tahun

• Ubi bit dan wortel casserole

Bahan:

• Bit 2 buah.,
• Wortel 2 pcs.,
• Busur 1 pc.,
• Pasta tomat 1 sdm sendok,
• Mentega 50 g,
• Telur 2 pcs.,
• Krim asam 1 sdm. sendok,
• Tepung 1 gelas,
• Garam secukupnya.

Metode memasak:

1. Kami mencuci dan mengupas bawang, potong menjadi setengah cincin.

2. Kami mengupas bit dan melewati parutan kasar.

3. Kami menggosok wortel yang sudah dicuci dan meletakkannya di mangkuk terpisah bersama dengan bit dan bawang.

4. Pecahkan telur menjadi semangkuk sayuran, garam dan aduk.

5. Tambahkan pasta tomat dan tepung, aduk kembali.

6. Taruh campuran di loyang, diolesi dengan minyak bunga matahari. Biarkan dalam oven selama 60 menit pada 180.

• Diet Pumpkin Sweet

Bahan:

• Labu 500 g,
• Gula 350 g,
• Cherry 500 g,
• Pati 2 sdt sendok,
• Gula pasir secukupnya.

Metode memasak:

1. Kupas labu, potong-potong atau kubus.

2. Tuang 500 ml air ke dalam panci, didihkan, tambahkan gula halus dan labu ke dalam air.

3. Masak dengan api kecil selama 10 menit.

4. Kami mengeluarkan labu, meletakkan di atas loyang dan memanggang selama 25 menit di oven pada suhu 180 derajat.

5. Saat labu mendingin, keluarkan biji dari ceri, campur dengan sisa gula dan encerkan dalam 100 ml air dengan pati.

6. Didihkan ceri dan masak selama 10 menit.

Makanan diet untuk anak-anak usia 10-12 tahun

• Sup Bakso Malas

Bahan:

• 300 gr daging cincang,
• Air 2 liter,
• Kentang 2-3 pcs.,
• Wortel 1 pc.,
• Busur 1 pc.,
• Mie 100 g,
• Telur 1 pc.
• Garam dan merica secukupnya.

Metode memasak:

1. Kami mencuci dan mengupas sayuran.

2. Kami menaruh air untuk sup di atas kompor, garam.

3. Campur daging cincang dengan telur mentah, garam dan merica.

4. Kami memotong sayuran - kentang, bawang, dan wortel - dan memasukkannya ke dalam air mendidih.

5. Bentuk bakso dengan sendok. Masak selama 15 menit.

6. Tambahkan mie ke dalam sup dan masak selama 10 menit lagi.

• Makanan Panna cotta

Bahan:

• Krim 200 ml,
• Susu skim 200 ml,
• Kesemek 1 pc.,
• Lembaran gelatin 4 pcs.,
• Gula 2 sdm. sendok,
• Vanilla secukupnya
• Kacang dan kayu manis opsional.

Metode memasak:

1. Rendam gelatin dalam air dingin selama 15 menit.

2. Campur susu, krim dan vanilla dalam panci, didihkan.

3. Tambahkan gula dan masak dengan api kecil selama 5 menit.

4. Tambahkan gelatin ke dalam campuran yang sudah didinginkan.

5. Kami menyebarkan kesemek cincang di bagian bawah hidangan yang akan Anda gunakan untuk disajikan. Isi dengan campuran krim dan biarkan di lemari es selama 5 jam. Hiasi makanan penutup dengan kacang dan kayu manis.

Kami berharap makanan diet yang lezat untuk anak-anak ini akan membantu Anda melacak asupan kalori Anda.

Penarikan

• Dokter telah menamai produk yang menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
• Dokter telah menyebutkan golongan darah yang pemiliknya dilindungi dari COVID-19.
• 5 tes kesehatan cepat yang menarik.